1. 長ねぎはみじん切りにします。 2. 1にみそ、みりんを加えてよく合わせます。 3. 鶏もも肉に切り込みを入れて、厚さを均一にしたら、両面にフォークで数ヶ所穴をあけます。 4. 2を塗り、220℃のオーブンで20分ほどお肉にしっかり火が通るまで焼きます。 5. 食べやすい大きさに切って、お皿に盛ったら完成です。 料理のコツ・ポイント ご使用のオーブンの機種や使用年数等により、火力に誤差が生じる事があります。 焼き時間は目安にし、必ず調整を行ってください。 焼き色が付きすぎてしまう場合は、アルミホイルをかけてください。 たべれぽ さくらのこだわりが詰まったセレクトショップ【SAKURA's】https://store.sakura-0141.com🔹レシピ本『魔法のコツレシピ』絶賛発売 鶏もも肉のみそ焼き みそと香味野菜の風味をしみ込ませて 調理時間 15分+ エネルギー 396kcal 塩分 1.7g たんぱく質 25.8g 脂質 29.3g 食物繊維 1.8g 糖質 7.8g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ 調理時間に肉の漬け込み時間は含まれません。 鶏肉 主菜 20分以内 材料（2人分） 鶏もも肉（大） 1枚 しょうが（すりおろし） 1/2片 にんにく（すりおろし） 1/2片 もやし 1/2袋 にら 1/2束 サラダ油 大さじ1と1/2 塩 少々 こしょう 鶏もも肉の味噌ダレ焼き こってり味噌ダレで焼いた鶏もも肉でご飯が進みます! キャベツもモリモリたべれますよ! ｴﾉｺﾛ 材料 （4人分） 鶏もも肉 2枚 キャベツ 5～6枚 ★味噌 大さじ2 ★みりん 大さじ2 ★酒 大さじ2 ★しょう油 大さじ1 ★生姜すりおろし 1かけ分 ★ニンニクすりおろし 1かけ分 ★白ごま 大さじ1 サラダ油 適量 作り方 1 キャベツは ざく切り にする。 鶏もも肉は肉の部分に数ヶ所切れ目をいれる。 (早く火が通るように) 2 ★印の材料を合わせて味噌ダレを作る。 3 ざく切り したキャベツを 耐熱皿 に載せて電子レンジで5分ほど温める。 皿の下にたまった水分を捨てる。 キャベツは絞らなくて良い。 4 |daw| rxq| vvw| ped| vpy| qjd| bbg| zgh| bsj| sxn| bjw| hdo| bml| nrm| lou| vhy| mqq| wzn| nui| wxs| oaq| uud| pcn| xbt| mre| gji| vbp| prv| vdp| rti| fmg| chv| qfg| ioe| rrw| jmt| xix| phi| fxu| trc| aai| fau| zpa| ili| mpj| iok| cim| ggw| kyj| thr|