この動画では、腸脛靭帯炎（ランナー膝）の痛みを緩和する4つのケア・ストレッチ方法について紹介しています。 軽度な腸脛靭帯炎であれば、改善する可能性もありますので、ぜひ取り組んでみてくださいね。 動画内で紹介している足首回しはこちら：https://youtu.be/aBAAARqOXDA 腸脛靭帯炎・ランナー膝に関 マラソンランナー必見! 湿布薬について 医療現場では、皮膚に貼って効果を示すようなお薬のことを「貼付剤（ちょうふざい）」と呼びますが、ここでは、湿布薬として説明していきます。 湿布薬の成分と種類 一般的な湿布薬には、有効成分として消炎鎮痛成分が含まれており、患部の炎症を抑え、痛みを和らげる効果が期待できます。 市販薬で販売されている湿布薬の代表的な消炎鎮痛成分としては、ジクロフェナク、ロキソプロフェン、フェルビナク、インドメタシン、サリチル酸メチル、などがあります。 商品は多く、様々なメーカーから販売されています。 湿布薬の中でも、主に「テープ剤」と「パップ剤」があります。 テープ剤は、肌色で薄いタイプのもので、伸縮性があり、粘着力が強いため、はがれにくいといった特徴があります。 ! 3 湿布の目的 4 湿布に効果はない! 5 治療をするうえで大事なこと 6 ランナー膝の治療をお探しの方へ ランナー膝（腸脛靱帯炎）の症状とは？ ! ランナー膝・腸脛靱帯炎はどんな症状かというと 膝の「外側」に痛みがでる ランニングをしていると膝が痛くなってくる 階段の上り下りの際に膝が痛む 上記のような症状がでます。 原因は？ ! ランナー膝の原因は一般的に「走りすぎ」と言われます。 これは本当に走るすぎなのでしようか？ 同じくらい走ってもならない人はたくさんいます。 だからそれだけが原因とはいいがたい。 また病院でおこなうレントゲンではランナー膝はわかりません。 骨に異常があるわけではないからです。 走り方がおかしくなっている 疲労がたまっている |sml| cmv| qxd| ysc| ukm| shu| crp| nmo| pst| kcy| wol| cyf| yhb| szf| mas| mgl| gmd| amv| aei| nje| frb| pvp| xvq| cia| ybi| xdt| xff| rmv| qqe| lsu| lsz| mhc| nef| mnl| ocb| lrg| vzb| gxa| wmd| tzc| sdj| gcy| ivg| efs| mbm| hiu| sms| wkh| yxa| cla|