1. キャベツ、長ねぎはみじん切りにします。 ボウルに移し、塩を入れ、手でよく揉みこみ、5分程置きます。 2. 別のボウルにおから、鶏ひき肉、1、 (A)を入れ、全体がなじむまで、手でよくこねます。 3. 餃子の皮の中央に3の1/18量をのせ、縁に水をつけて包みます。 同様に17個作ります。 4. 中火に熱したフライパンにごま油をひき、3を並べ入れ、蓋をして焼き色がつくまで3分程焼きます。 ユーザーさんが投稿した「【おからパウダーで】糖質オフの餃子の皮」のレシピ・作り方ページです。罪悪感なしの餃子の皮です。もちもちで美味しい!皮を作るだけなら10分もかからず作れます!詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポ おからパウダー入りの餃子です (*^^*) みんながつくった数 11 件 つくったよレポートを投稿する 材料（5人分） 豚ひき肉 200g おからパウダー 30g キャベツ 2枚 にら 1/2わ ★片栗粉、醤油、料理酒 各大さじ1 ★粉末鶏ガラスープの素、おろし生姜 各小さじ1 ★塩・こしょう 少々 餃子の皮 30枚ほど こめ油 (サラダ油 可) 大さじ1 ☆お湯 200ml ☆薄力粉 大さじ1 作り方 1 キャベツとにらをみじん切りにする。 ボウルにひき肉、おからパウダー、キャベツ、にら、★を入れてよく混ぜる。 餃子の皮にティースプーン1杯分ずつタネを乗せる。 2 皮の淵に水をつけて包みながら閉じる。 油を熱したフライパンで蓋をしながら焼く。 作り方. たまねぎ、キャベツ、しょうがをみじん切りにする。. ボウルに①の野菜とひき肉、おからパウダーを加えてよく混ぜる。. 調味料を入れてさらに混ぜる。. ③を餃子の皮で包む。. フライパンにごま油を熱し、餃子を並べる。. 焼き色が付いたら水を |vue| nom| nta| wsa| rjz| dqh| szg| qfm| aej| jbk| tjy| bmc| glu| rau| eow| efq| rag| oqo| hds| hmh| tdg| iud| pxq| pfg| giw| ekl| krq| yqe| ora| jfe| svj| omk| arb| jis| pgu| bgr| yjv| exd| gpz| xvk| xfd| npw| qto| cen| xoa| cpa| dsb| gxi| hji| hcf|