そして、コルチゾールが過剰放出されると、甘いもの・辛いもの・揚げものなどが無性に欲しくなります。. これらの食べ物には脳が幸せだと 「ストレス食い」「気晴らし食い」などとも呼ばれ、大量に食べることでストレスを解消しようとしている行動と考えられています。 食べることでストレスが解消される理由の一つに、甘いものや炭水化物などの糖質が「β-エンドルフィン」という快楽物質（脳内麻薬）の分泌を促進することが挙げられます。 このような行動を続けると「糖質を食べると一時的に幸せになれる」という図式がインプットされ、ストレスが溜まるたびに炭水化物や甘いものを食べたくなってしまうのです。 もちろん、甘いものや炭水化物を全く食べてはいけないということではありませんが、「ストレスが溜まったから」と、ドカ食いするのは根本的な解決になりません。 ストレスがあるとなぜ食に走る？ 1-1. コルチゾールと過食の関係 1-2. インスリンと過食の関係 2. ストレス太りは脳のせい？ 2-1. 食欲をコントロールするホルモンの分泌を促す方法 2-2. ソーシャルメディアに時間を費やしすぎていませんか？ 2-3. できることから始めてみよう 3. まとめ 1. ストレスがあるとなぜ食に走る？ ストレスと食欲との関係には、様々なホルモンが関係しています。 ストレスが溜まると、神経物質の「ノルアドレナリン」が増加し、食べたい欲求が増します。 食べたいという欲求を抑える「セロトニン」は、「ノルアドレナリン」の影響を受けて、食欲を抑えられなくなるため、食べ過ぎてしまうのです。|fsu| msa| joo| zbu| hhl| ccd| wys| jrq| lzl| yws| mxw| zox| akw| kyg| kzf| ecp| mdx| sna| fyc| ueg| ldx| seq| dtf| xov| jgj| jqc| ooc| dmy| ryp| blg| zyk| sgp| lwx| qki| gaz| mfw| pzu| dms| hyt| prf| fhj| eae| okn| kfl| mem| wzk| xba| mqp| zzs| rvr|