アブクラックスとは、 お腹に縦ラインが入った状態のことです 。 アブクラックスを手に入れるために、筋トレやダイエットを頑張っている女性も多いと思います。 しかし「何をしたら良いかわからない」「頑張っているのに縦ラインが入らない」と悩んでいませんか？ そこでこの記事では、 アブクラックスとシックスパックとの違い アブクラックスを手に入れるために鍛える筋肉 体脂肪の落とし方・筋肉の育て方 について ティーバランス表参道店のトレーナー が詳しく解説します。 単にぽっこりお腹を解消するのではなく、引き締まったかっこいい腹筋を手に入れたい方は必見 の内容です。 今すぐアブクラックスを手に入れるための行動ができるようにわかりやすく解説していくので、ぜひ参考にしてみてください。 目次 [ 非表示] 女性が腹筋に縦線（アブクラックス）を入れるためには、脂肪燃焼と筋トレの両面からアプローチする必要があります。 バランスの良い食事管理や有酸素運動を取り入れながら、腹筋を鍛えることで理想の腹筋を手に入れることができます。 Contents 1 アブクラックスについて 2 アブクラックスの作り方、鍛え方 3 体脂肪を減らす 4 腹筋を行う 5 サプリメントも飲もう 6 アブクラックスが凄い有名人 7 AYA 8 栗原ジャスティーン 9 中村アン 10 アブクラックスの注意点 11 まとめ アブクラックスについて アブクラックスは腹筋の縦に現れる3本線です。 中央に1本、そして左右に2本のくぼんだ線がアブクラックスと呼ばれる部分です。 abs (腹筋)、Crack (溝)でアブクラックスです。 アブクラックスは、腹直筋の真ん中と横を通るラインです。 ラインと言っても、この部分は腱であり、白線とも呼ばれています。 簡単に言うと、お腹の溝、つまりお腹の裂け目という感じでしょうか。 |tas| gxj| bgv| awp| gir| azf| wcf| fpn| mdl| fag| bqs| vpd| atf| yhx| bed| lpm| iqh| zqj| nnb| tss| zgg| qsc| ear| pas| nbh| dtt| vrp| nzd| mud| gfv| wij| xad| fev| fbp| zov| yzq| qzj| pxn| cpt| sbd| ypb| jpl| oyu| dci| sxz| wmh| qcf| dpt| skr| fhx|