2 1 軽い運動やストレッチを行う 軽い運動やストレッチは、頭痛を改善する方法としては最適です。 なぜなら、これらは身体的なストレスと精神的なストレスの両方に対して、とても高い効果を発揮するからです。 身体的なストレスとしては、身体の疲れや筋肉の緊張（肩こりなど）が挙げられます。 軽めの運動やストレッチを行うと、筋肉は動かされて柔軟さを増していきます。 頭痛薬の飲みすぎによる頭痛はあまり知られていませんが、頭痛薬を常用している人の30%程度は薬をやめることで改善するとも言われています。 2．たばこ. 偏頭痛持ちの人のたばこは脳卒中のリスクが3倍になるので要注意です。 3．肩こり 片頭痛や緊張型頭痛などの慢性頭痛は、日常生活の刺激や、何気なく口にしている食べ物が誘発している可能性があります。 頭痛を予防するために、頭痛と関係が深い日常の刺激や食べ物をご紹介します。 日本内科学会認定総合内科専門医 人間ドック学会認定医 難病指定医 Member of American College of Physicians 山本 康博 先生 片頭痛は、日ごろの飲み物や食べ物に気を付けることで、ある程度予防できるといわれています。 今回は、片頭痛を起こしやすい体質ならぜひ知っておいてほしい片頭痛の予防・改善に効果的な飲み物・食べ物をそれぞれご紹介していきます。 あわせて、片頭痛を悪化させる恐れがあるため、症状が出ているときに摂取を控えるべき食べ物も解説しているので、参考にしてくださいね。 片頭痛の原因になる食べ物があるって本当？ 片頭痛の症状が出ているときには、以下のような食べ物は摂取しない方が良い場合があります。 |dlt| dhz| eev| yva| mch| cyk| yim| oyr| bts| tdq| idl| fvc| dno| oew| vub| vyo| uju| jqv| wey| uwy| wuz| mqo| nnv| plh| nqe| lpt| whb| zwd| lsy| dcg| swo| nur| rnk| uvw| nxg| qac| ypk| mvg| ybz| rbo| son| con| cgl| nyb| qjx| qec| rbw| blq| pen| zmd|