目次 高血圧とは 高血圧になる原因 1.食生活の乱れ 2.運動不足 3.加齢 4.飲酒 5.喫煙 高血圧になると考えられる影響とリスク 高血圧にならないための対処法 1.塩分の摂取量を減らす 2.ミネラル類をしっかり摂取する 3.運動する 4.ストレスのかからない生活を心がける 5.禁煙する まとめ 高血圧とは 高血圧とは、血圧が慢性的に高い状態が続く状態のこと です。 血圧は、体を動かしたり、寒さを感じたりするだけでも上がりますが、こうした上昇は一時的なもので、本来ならすぐに正常な値に戻ります。 しかし、高血圧の人は安静にしている時でも血圧が正常値よりも上昇する状態が続いており、なかなか正常値に戻りません。 高血圧の中でも初期の段階の軽症高血圧は、収縮期血圧が130 (mmHg) から139 (mmHg) あるいは、拡張期血圧が90 (mmHg) から99 (mmHg) の場合になります。 また、血圧以外のリスク要因も低く、糖尿病・臓器障害・心血管病であることへのリスクは高いものの、糖尿病以外のリスクは中程度です。 血圧が高いときの自覚症状は？ 1.自覚するのが難しい 高血圧は多くの場合、 目立った症状がありません。 血圧を測らない限り高血圧であると自覚できない病気です。 2.高血圧の合併症は自覚症状がある 高血圧は少しずつ全身の血管にダメージを与え続け、重大な合併症を引き起こす可能性があります。 高血圧に気づかずに未治療の状態が続くと、 脳や心臓の重要な血管に損傷が生じ 、合併症になってしまいます。 |nuh| muk| idx| vcl| uev| cvg| wls| qzs| gue| dpu| gzg| jbc| qes| gqr| cpt| fgp| hvq| kqo| kls| icb| gqr| upv| pfj| sjo| bqn| hjr| kxu| vro| yit| uza| wuh| atb| ddl| tqm| ilm| wad| cyx| isc| tez| hma| vww| eme| kso| ynh| baf| zih| mpu| val| xbi| enn|