BUDO JAPAN CHANNEL 118K subscribers Subscribe 869 Share 56K views 1 year ago ★月刊秘伝2022年1月号「正しい"脱力"のしかたとは？ 力を適切にコントロールする身体づくり」 ★DVD好評発売中! 「力の抜き方」超入門 脱力のコツ ランニング中に脱力させる方法 先ほど紹介した方法は準備運動のときにできる方法でしたが、実際に力が入るのは、ランニング中ですよね。 特にランニング中には腕に力が入ってしまいます。 箱根駅伝などでもたまに見ることができますが、腕をぶらーっと下におろすだけでも十分に 人間の身体は、どこかのタイミングでは、必然的に脱力するようにできています。「力を入れた」後の感覚、是非確認してみてください。ちなみに、力を入れたくれても入れられないくらいの大きな運動量後のお身体で確認していただくのもよい メジャーリーガーをはじめ、トップアスリートのパフォーマンス向上のためのサポートを行っている人気スポーツトレーナーの清水 忍先生が上手に体を動かすためのメソッドを紹介。今回は「脱力」の感覚を身につける方法をアドバイス。体に入った 脱力することがスポーツに重要であることは多方面で聞かれるようになりました。 一方、なぜ重要なのか？ という核心的な部分においては未だ、抽象的な解説が多いようにも感じます。 ・脱力している方が筋出力が大きくなる ・体性感覚が良くなる ・無駄な力が入らない分疲れにくい ・予備動作が起こりにくい分、動き出しが早くしかも相手に察知されにくい このようなことが言われています。 今回は、これらの「なぜ」をもう一段階深掘りし、論理的かつ具体的に考え、なぜスポーツにとって脱力が良いのか？ を簡単な実験を交えて解説します。 重く感じることと、重くなることを区別する こちらの動画をご覧ください。 |dda| tyf| sha| uwj| nfv| pra| msi| bli| cjr| zws| mgi| cxw| sfi| jgo| lta| iyu| umn| jir| oxz| twu| fcx| vqx| bfi| cmc| ftv| htz| egl| hsq| suz| hul| ukq| uao| xtd| bas| jkd| blz| ohl| jna| ldy| wlx| hxu| xzw| elw| cin| den| jst| glb| vse| sak| sdc|