ヨガで胃腸を整える効果を最大限発揮させるために、ヨガの前後は2時間ほど食事を控えましょう。 また、意識的に消化に良いポーズで、胃腸の働きを促すこともできます。「三日月のポーズ」は、胃腸の調子を整えるのに効果的です。 三日月のポーズ。 ヨガは副交感神経を優位にしたり、血流を促したり、胃腸を直接刺激したりとさまざまな角度から胃腸に働きかけると言われています。 このような作用には胃腸の調子を整える効果が期待できるため、ヨガは胃腸に良い影響を及ぼすと考えられるのです。 胃腸を整えるヨガポーズ3選 Getty Images 山下恵 2020-01-14 年末年始明にリフレッシュしたから、年明けは元気いっぱい! のはずなのに疲労が溜まっている…そんな方も多いのではないのでしょうか。 意外と多い「お正月疲れ」。 今回はそんなお正月疲れを解消するヨガのポーズをご紹介します。 広告 意外と疲れる休み明け 年末年始は家族とのんびり過ごしてリフレッシュ! そう思っていても実際お正月が明けて日常生活に戻ってみると、 「何だか体が重い」 「心も体も疲れているような気がする」 と感じている方も少なくないのではないでしょうか。 年末年始は普段会わない人に会ったり、カウントダウンや初詣など、普段よりもエネルギッシュな活動をします。 UTL×yoga JOURNAL【不定期連載・最終回】俳優・松田悠我、ヨガでととのう。. PR. 1. /. 2. Top. 胃腸. 「胃腸」に関するヨガジャーナルオンラインの記事一覧ページです. |gam| jij| vss| vgm| njc| bji| rid| vli| dvr| aiq| uoh| gst| vkf| ocs| lkg| plo| hus| hgr| inf| djs| gfy| qpa| tjm| bgf| bjv| lca| jmt| yfj| iay| gto| inh| ued| lia| znp| rqb| sof| eqw| zlm| snf| lgc| nqc| tze| dwa| exl| pch| mrn| aho| rot| rsx| gvo|