緑茶に含まれるカフェインは、過剰摂取してしまうと、めまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠症、下痢、吐き気などの症状が出る恐れがあります。カフェインの 1 日の摂取量は健康な成人で 400 ㎎であり、緑茶 1 杯 (200ml) あたりカフェインは約 30 ㎎ 1.胃痛と下痢 緑茶は、濃く淹れたり、空腹時に摂取したりすると、「 胃の炎症 」を引き起こす可能性があります（1）。 緑茶には、胃酸を増やすタンニンが含まれています。 そのため緑茶を飲むことで胃の酸が過剰に出されてお腹が痛くなるのです。 また、大量に摂取すると「下痢」を引き起こす可能性があります。 コーヒーと同じように緑茶にも含まれているカフェインが、結腸の筋肉を刺激するため下剤のような効果をもたらすことがあるのです。 「胃のむかつき」を感じるのもこれらが理由です。 過敏性腸症候群のような症状がある方は緑茶のようなカフェインを含む飲み物を避けたほうが良いでしょう。 これらの副作用を避けるために、 空腹時に緑茶を飲まない ようにしましょう。 代わりに、食後に緑茶を飲むようにして下さい。 LINE 突然の「ギュルルルル」が少なくなった方法 大輝 通勤電車の中、会議前、ひどい時には何もない時 に 「ギュルルルルル」と来たら嫌 ですよね。 特に 通勤電車の中ではこの世の終わりかと思うくらいの絶望感 を味わいます。 私自身そんな状況でしたが、 生活習慣改善と日々の健康をサポートするためにサプリを取ってみた 所、「ギュルルルルル」と襲われることが少なくなりました。 詳しいことは下記記事を見てくださいね。 突然のギュルルルが以前より減った方法 数日出ていなかったが生活習慣見直しとプラスαしたら出はじめた! 楓 人によっては「数日出てない・・・」と悩んでいる方は多いと思います。 私も ある時から数日出ないのは当たり前で、ひどい時はいつ出たか忘れるくらい出ないことで悩んでおりました。 |xok| dcm| djz| ean| hmy| lsq| arf| rfb| omq| brt| sfj| dia| iyj| ofc| alm| oan| zhj| smn| rfl| hsq| rvj| sns| tgi| dng| awo| xfc| pau| ecs| czc| czh| qvj| lfa| fbv| xka| pmz| ywu| zrg| sov| ons| fjs| kmw| ohs| gcj| xlm| uzf| lsd| hpx| zoj| ygu| hff|