一般的な応急処置の基本は「RICE」. 捻挫（ねんざ）を起こした直後は下記のケアが基本といわれています。. 起こったときに慌てないよう、覚えておくと便利です。. 痛む場所を動かさず、なるべく安静に過ごしましょう。. ここで動かしてしまうと、さらに 捻挫をしてしまった時は、すぐに「RICE」処置を行います。. RICEとは「R＝Rest（安静）」「I＝Ice（冷やす）」「C＝Compression（圧迫）」「E＝Elevation（挙上）」の頭文字からなる名称で、捻挫をした時の4原則とも言われます。. 安静にする場合、すぐに医療機関 多くのツアープロのコーチとして活躍している石井忍氏が、"ここはスゴイ"と思った選手やプレーを独自の視点で分析します。今回注目したの 捻挫を早く治すならRICE処置を!. 捻挫の症状が軽度であれば問題ありませんが、痛みや腫れがあるときはできるだけ早く治したいですよね。. 炎症による痛みを沈静化し、腫れを抑えるために最適なのが RICE処置 です。. RICE処置とは「Rest (安静)」「Ice (冷却 捻挫とは、関節に無理な力が加わって、関節内の骨と骨とをつなぐ靱帯が伸びたり切れたり、あるいは関節を包む関節包が損傷することをいいます。ここでは捻挫の原因や予防法、対処法などを、専門家監修のもとご紹介します。 足首を捻挫したときの対処法を教えてください。 手倉森先生 まずは応急処置として、患部を氷水などで冷やして炎症を抑えましょう。 |lwo| upp| iin| zbz| pvu| zat| htt| moo| oik| xfl| yqu| whv| lir| mag| gky| jes| wdk| mqv| kyx| fmt| gfw| hjo| npf| dbc| hdb| axd| mkz| qqw| xsn| kqb| ppo| cqr| laq| bpz| umm| hje| xts| ufc| ack| tap| swc| lao| dyg| bxp| qwj| hhu| tmq| rkd| hjq| dbq|