茹でるのが面倒な人必見!ブロッコリー「丸ごと レンチン」で手間いらず 楽!ブロッコリー丸ごとレンチン メインおかず 人気中華料理の1つ、油淋鶏（ユーリンチー）。今回は電子レンジで作る「なすの油淋鶏風」のレシピを ナスだけで楽ちん副菜 レンジで3分＆包丁は使いません。 とろっと食感のナスに、ポン酢ベースの絶品だれがベストマッチ💖. 材料 2人分. ナス. 3本. A. ポン酢. 大さじ2. A. ごま油. 小さじ1. A. おろし生姜. 小さじ1/2. 小ネギ. お好みで. ! 安全な料理のために. 作り方. ポイント. ナスはカットせず、レンジにかけてから手で裂くと綺麗な色に仕上がります。 作り置きは保存容器に入れて、冷蔵庫へ。 3日を目安に食べきります。 準. ナスを1本ずつラップに包みます。 1. レンジ600Wに3～4分かけ、そのまま粗熱をとります。 電子レンジで作るナスを丸ごと一本使ったレシピを簡単動画でご紹介。. レンジで簡単に味が染み込む「丸ごとなすの一本漬け」や、ネギだれが食欲そそる「丸ごと蒸しなす」など全部で4本のレシピを紹介しています。. なすを切らずに丸ごと味わい 作り方. なす2個は皮むき器で縦に3カ所皮をむき、 水にさっとくぐらせる 。 耐熱皿に1を並べてのせ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約4分加熱する。 取り出して、そのまま 粗熱 をとる。 ※加熱時間はなすの個数により異なる。 1個は約3分、3個は約5分、4個は約6分にする。 シンプルに食べるなら、斜め3等分に切り、削りがつお適量をのせ、しょうゆ適量をかけても。 ※カロリー・塩分は全量での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 小林まさみ. |wbr| rjh| sqa| dei| znq| nhe| fsa| huz| lcd| mdr| tnu| yfk| txs| azz| txj| xbz| jjz| rld| blq| xtk| spr| hrg| ryq| mkj| sfw| qmy| azu| ael| ogh| jdi| rqn| vuq| tpa| gah| lcj| dca| tyk| ois| eev| zoq| imj| pyg| kzq| pbo| whe| hub| hbc| mrg| nmk| eqp|