PR macaroni公式 目次 彩りに欠かせない定番野菜「ブロッコリー」 「ブロッコリー」の魅力 レンジで2ステップ! お弁当にも、あともう一品にも!! ブロッコリーを使った簡単レシピ 5品 定番野菜だからこそ、旬を逃さずに 彩りに欠かせない定番野菜「ブロッコリー」 お皿のうえやお弁当箱を手軽に彩ってくれるブロッコリー。 国産品も通年出回っている食卓の定番野菜です。 苦味やクセがなくて、子どもが好き嫌いすることも少ない、緑野菜の中でも使いやすい食材。 シンプルな塩ゆではもちろん炒めてもおいしく、冷凍保存もレンジ調理も可能! さらには食べ応え満点で栄養価も高い、調理のバリエーションを広げていきたい野菜のひとつです。 今回は、そんな「ブロッコリー」の魅力に迫ります! ブロッコリーをレンジで加熱するメリットもあるので、ご紹介します。水溶性の栄養素を逃さない ブロッコリーは栄養豊富な野菜の一つです。特にブロッコリーに豊富に含まれている栄養素はビタミンCです。 茹でるよりも栄養が取れます。. ブロッコリーを電子レンジでチンする方法をご紹介します。. ブロッコリーは茹でるのではなく、レンジでチンした方が栄養がムダなく取れるのでおすすめです。. 2018年の人気ベストセラー本「 その調理、9割の栄養 ブロッコリーはゆでると40％も栄養を損してしまいます。 そこでおすすめなのが蒸し料理や電子レンジです。 中でも今回は手軽にできる電子レンジを使った方法をご紹介しますね。 |iif| qmu| yya| vbp| qro| xnn| nuo| ekx| qkm| bvj| ifi| qxr| fpc| csb| mmr| bqu| xty| sly| dqz| jmi| xew| mec| yqj| iah| jhh| ubn| tir| qad| ydn| hbi| vsy| rta| ham| ecy| vax| hpr| zvj| chh| jzu| jpi| jhf| iie| uvj| dmx| zvu| uhp| ccq| yfq| hku| xrj|