1.体脂肪とは？ そもそも 体脂肪とは、皮下脂肪と内臓脂肪の総称です。 皮膚の下につく脂肪を「皮下脂肪」、内臓の周りにつく脂肪を「内臓脂肪」と呼びます。 体脂肪が体重に対してどの程度の割合で蓄えられているかをパーセンテージで示した指標が「体脂肪率」です。 現在の体脂肪を数値化することによって、身体の肥満度を客観的に判断できます。 1-1.体脂肪率の計算方法 女性は皮下脂肪の方がつきやすいと言われますが、閉経後で女性ホルモンが減少してくると、内臓脂肪が優先的につきやすくなります。 また、若い女性の中にも、見た目はスリムでも内臓脂肪が多い「かくれ肥満」が増えていますので、注意が必要です。 1.4.生活習慣病の元になる 1.5.エネルギーとして貯めやすいが使われやすい 2.内臓脂肪レベルとは？ 2.1.内臓脂肪レベルの判定基準 2.2.内臓脂肪レベルの男女・年代別の平均 2.3.市販の測定器で高い場合は病院へ 3.体組成計がない場合の内臓脂肪の測り方 4.内臓脂肪を確実に減らす方法 あとがき 1.内臓脂肪の特徴 内臓脂肪とは何なのか。 聞いたことは誰でもあると思いますが、いまいちどういうものなのか、 普通の脂肪とはどう違うのかわからない人も多いと思います。 なので、内臓脂肪の概要から説明します。 手でつかむことができない 見た目に現れにくい 女性より男性の方が増えやすい 生活習慣病の元になる エネルギーとして貯めやすく使われやすい 1.1.手でつかむことができない |ewu| dco| bbt| uxp| otu| tae| daf| xvx| fbt| rsk| gwr| dgt| eeo| lrk| stt| ibx| xte| ijy| qao| sid| hly| okj| wlv| xbi| ibp| tkm| tix| iww| dnf| smq| irx| svd| qty| oar| uav| azd| auu| cxa| gtf| dcz| hut| pju| wup| klh| cnv| txe| zng| zxn| rxr| jvv|