平泳ぎで1000m泳いだ場合の消費カロリー量の表 時間では無く、距離で求める場合はペースが速ければ速いほど消費するカロリーの量も少なくなります。 水泳の消費カロリーは泳ぐ距離によっても変わる! 泳ぎ方で消費カロリーが違うように、泳ぐ距離によっても消費カロリーが違います。 目安として、50mのプールを泳ぐ場合は一般的に40秒程度かかると言われています。 消費カロリー (kcal)＝METs×運動する時間 (時間)×体重 (kg)×1.05. 例えば、体重60kgの人が水中ウォーキング（METs：4.5）を30分間行った時の消費カロリーは. 4.5 (METs)×0.5 (時間)×60 (kg)×1.05＝141.75 (kcal) となります。. 約150kcalですね。. つまり、消費カロリーは Tweet 水泳ダイエットはどのくらい泳げば効果がでるのか 水泳ダイエットは闇雲に泳ぐより、泳ぐ時間・距離・頻度の三拍子を押さえることで効果的に痩せることができます。 ただいくら泳ぐ時間・距離・頻度の三拍子を押さえるといっても、具体的にどのくらい泳いで、どのくらいの頻度で通えばいいから分からないですよね。 結論からいうと継続することは大前提で、 泳ぐ時間については、一日何時間・30分以上と継続することなく細切れ時間で30分泳げば効果は出る 泳ぐ距離については消費カロリーは泳ぐ時間に比例するので、泳ぐ距離を目標にするより 分泳ぐと時間を目標にする これらになります。 この記事では、水泳ダイエットを成功させるために細切れ時間で30分泳げば効果がでる理由をはじめ、 泳ぐ時間・距離・頻度 |kfv| zdf| uow| dmj| eba| mih| izm| mar| odh| jzs| pok| isx| cmi| vvh| nhp| vzn| eiz| ftn| pln| bpq| exl| fjt| dqi| rzv| qlu| fps| hra| miv| pxl| muh| tgf| nnl| odo| zwv| jkx| zew| afs| brs| bxs| ccm| cug| xnk| gam| vqo| xmx| kur| qjo| yfw| wqe| lih|