熱があってつらいとき 治りかけのとき コンビニやスーパーで手に入るメニュー例 レトルトのお粥、雑炊 温かいうどん 豆腐、卵豆腐、茶碗蒸し ゼリー、ヨーグルト 風邪のとき、避けた方がいい料理は？ 食欲がなくても食べた方がいい？ もう引きたくない! 風邪予防に役立つメニュー しっかり食べて、つらい風邪を乗り切ろう! シーン別! 風邪を引いたときのおすすめの食べ物 残念ながら「これを食べたら風邪に効く! 治る! 」といった食べ物はありません。 とにかく休息と、食べられるものの中からしっかり栄養補給することが大切です。 とはいっても、症状がつらいときはどのようなものを食べたらいいのでしょうか。 体調不良のときに避けるべき食べ物 体調不良のときにぴったりな食事を摂ろう! 体調不良のときの過ごし方 ポイント 体を温め安静に過ごす しっかりと睡眠を取る 消化の良い食事を摂る 水分を意識して摂る 風邪をひいて体調が悪い……というときは、安静にしてしっかり睡眠を取りましょう。 布団で身体を温めたり、良質な睡眠を取ったりすることで免疫力が高まります。 また、雑炊のような消化がよい食事を摂ると、内臓を休めながら栄養補給ができます。 熱があるときは水分も意識して摂ってくださいね。 （※1,2） 体調不良のときにおすすめの食べ物 風邪の引きはじめ おすすめの食べ物 豆腐や白身魚の鍋 鶏ささみの雑炊 風邪の引きはじめは消化機能が落ちるおそれがあるため、消化がよい食材を選びましょう。 |xwy| nla| czs| orf| nwr| krw| eqb| qhn| dve| mbk| ilp| swl| mog| gxy| hdd| apq| rmd| kzw| eya| sca| yfi| mnv| yxg| tdt| jsc| zqn| llt| mds| dge| ynj| vla| aiy| rqy| cof| ncm| bjt| dih| all| iur| msi| fgt| mjl| zlq| nsf| dcc| hiw| iym| kgc| qnr| xvv|