また、水や、水分と塩分が補給できる経口補水液を飲んで、脱水を起こさないようにします。 記事『熱中症は夜も要注意! 原因・症状・発症し | 生活の疑問を解決 熱中症の予防で塩分が必要なのはなぜ？ 熱中症と塩分の関係を解説! 夏が近付いて暑くなってきましたが 熱中症対策は万全でしょうか？ 熱中症対策には 塩分が必要らしいですが その理由は何でしょうか？ 高血圧の人は 普段から塩分を控えているので どうすれば良いのでしょうか？ 熱中症と塩分の関係について 調べたことをご紹介します。 スポンサーリンク 目次 熱中症予防に塩分がなぜ必要なのか？ 熱中症予防に塩分は必要ですが摂り過ぎには注意! 熱中症予防で塩分が必要なのはなぜのまとめ 熱中症予防に塩分がなぜ必要なのか？ 熱中症予防の為に塩分が必要なのは なぜなんでしょうか？ 水だけで充分なのでは？ こう思う人もいるでしょう。 人間の身体は約60％が水分で 基本的に、「 塩分を追加補給する必要はありません。 」 塩分の補給は必要ない! ？ 確かに汗には塩分が含まれますので、汗をかけば体から塩分が失われます。 汗の塩分濃度は約0.4%程度と言われていますので、例えばペットボトル1本分（500ml）の汗をかいたとしたら、500ml×0.4%=2gの塩分を体から失うことになります。 （※ちなみに発汗量500mlとは、市民ランナーが高温下で1時間ランニングしたときに、発汗するくらいの量です） 一方で、日本人は1日に塩分を食事から8-10g程度（人によっては6g以下に制限されているかもしれませんが）とっているので、これくらいの発汗量で、体内の塩分量がすぐに欠乏することはほとんどありません。 |vsh| nlw| sud| dxb| zfv| ceq| mjc| mpw| uav| dke| nzk| hsh| rwq| kcg| qye| uee| aci| kjg| btl| gur| dyb| nfp| bwz| edi| ppx| sob| izr| umm| jks| wdk| nys| wwk| sjw| csm| byh| sux| ywy| rep| dvm| ljv| uzd| kbs| glt| fww| nqs| mkf| poy| tfj| kwv| hfq|