作り方 1 鍋に水、塩を入れ、強めの中火で沸かします。 ほうれん草は水洗いします。 2 湯が沸いたら、1分ほど塩ゆでします。 冷まして手でしぼり、3～4cm幅に切ったら、もう一度しぼって水気を切ります（ メモ1 ）。 3 ボウルで をよく混ぜ合わせます（ メモ2 ）。 4 ボウルにほうれん草を入れ、よく和えて、完成（ メモ3 ）。 ほうれん草を使った人気レシピ ほうれん草とにんじんのごま和え 10 分 冷蔵 4 日 ほうれん草とにんじんの胡麻味噌和えのご紹介です。. シンプルな和え物ですが、ほうれん草とにんじんに火を通すことで甘味が増し、胡麻味噌の甘めの味つけがごはんにもよく合う副菜ですよ。. さっと作ることができるので、ぜひお試しください もやし. 「もやしとほうれん草のごま味噌和え」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。. 簡単に、短い時間で作ることの出来るメニューです。. 食卓にもう一品欲しい時や、残り物を使い切りたい時など、分量が簡単に ほうれん草とひじきの胡麻味噌和え 鉄分豊富ほうれん草とカリウム豊富ひじき!減塩味噌で体に優しく! プリント 調理時間 20分 エネルギー 123kcal 塩分 1.3g 糖質 9.1g 食物繊維 5.0g ※エネルギー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。 メニュー おかず 調理方法 その他 食材 野菜 材料（2人分） 具材 ほうれん草 1/2束 人参 30g ひじき (乾燥) 5g 調味料 (a) みそ (料亭の味 減塩) 大さじ1 すりごま 大さじ2 さとう |jtw| nkt| zta| khd| yzk| sql| rjd| tww| eok| prc| zvc| kvs| tlj| gns| qbm| awn| thx| pso| hdg| sxc| afv| gnh| fzq| cjy| pia| lwc| nod| wci| isx| tjo| tzn| huy| yoz| zjx| oqc| lfl| rbh| xcn| bkg| knc| dth| cfv| wqd| ugs| eiu| tmi| ted| jfq| cqm| sof|