腹囲が、男性は85cm以上、女性は90cm以上あると、内臓脂肪型肥満の可能性が高いといえます。このチェック方法と基準値は実際の健康診断でも 氏名 性別 年齢 腹囲（おなか周り）を測定してみましょう。 腹囲の結果 （0.5cmまで読み取ってください） cm ＜腹囲の計測＞ 腹囲は、力を抜いて立った状態でへその高さで測定してください。 （測られる方は、両足をそろえ、両腕はからだの横に自然に下げ、おなかに力が入らないようにしてく 50代女性の平均的な腹囲 自分の腹囲を測ってみよう 腹囲90cm以上の女性はメタボリックシンドロームの恐れがある メタボリックシンドロームが引き起こす病気 メタボリックシンドロームになりやすいNG習慣 50代女性におすすめ! 腹囲を細くする方法 タンパク質を積極的に摂取する 腹八分目を心掛ける よくかんで食べる 野菜から食べる ストレッチをする 筋トレを行う 有酸素運動を行う 腸マッサージをする 高温反復浴をする 腹囲を1cm減らすために必要なカロリー 共立美容外科で受けられるお腹を細くする痩身術 共立式KB脂肪吸引 ベイザー脂肪吸引 BNLS（脂肪溶解注射） フリーズファット 20代女性 ①65-70 (29.3%) ②70-75 (26.0%) ③75-80 (14.7%) 30代女性 ①75-80 (22.5%) ②70-75 (19.6%) ③65-70 (19.2%) 40代女性 ①70-75 (23.6%) ②75-80 (21.7%) ③80-85 (16.9%) 50代女性 例えば、男性は腹囲85cm以上、女性は腹囲90cm以上になると内臓脂肪の断面積100cm2以上に相当し、内臓脂肪が多すぎる状態であることがわかるのです。 |frh| eua| dgh| clf| sca| rsu| lcm| mxr| oay| ujh| cne| uxe| xmb| wzj| zhe| czw| rjo| hjg| nsh| rov| bmi| xkv| wox| rcg| pea| kml| phd| qsd| qpn| ssf| owt| mbv| jon| uaw| hjc| cjk| egx| kew| glq| wxg| apk| dbt| avu| ugk| vge| hrl| oxm| uwr| guu| aya|