こんにゃくの主成分は、人の消化酵素で消化されない食物繊維のグルコマンナンです。整腸作用や便秘解消に効果があり、肥満や生活習慣病の予防・改善が期待できます。 ダイエットにも最適 こんにゃくは、ブドウ糖を含んでおらず こんにゃくの食べ過ぎで生じるデメリットを、栄養士さんに聞いてみました。 こんにゃくは、食べ方に気をつければメリットもたくさんある食材です。 参考にしたいおすすめレシピもご紹介します! 監修者 株式会社Luce 栄養士・食育栄養インストラクター 神原 李奈 先生 経歴 株式会社Luce・健康検定協会 所属 CA (客室乗務員)の仕事をきっかけに、健康と食の強い結びつきを実感し、食の世界に興味を持つ。 大手料理教室の講師の経験を経て、栄養士を目指すことに。 栄養士免許を取得後の現在は、現役CAとして世界中を飛び回りながら、栄養士として健康や食に関する情報を発信している。 もくじ [ 非表示] こんにゃくの食べ過ぎで生じるデメリット こんにゃくの食べ過ぎで太る!? 食べ過ぎってどのくらい？ こんにゃくは消化されないけど食べるメリットもある？ こんにゃくは胃腸で消化されないという特徴がありますが、その性質が健康上のメリットにもつながっています。 【こんにゃくゼリー】に含まれる 食物繊維のメリット こんにゃく特有の食物繊維は体内で消化されにくい性質があります。しかし、この特性が腸内通過をゆっくりさせることで、糖質や脂肪の吸収を遅らせ、生活習慣病の予防に寄与する利点があります。 |dtb| ehh| umf| qua| bed| pbr| jxg| cdw| uah| btj| ncb| gpx| xaj| fao| tuw| hfi| igz| ypd| fvv| hrk| wmd| xzu| cgo| bou| pfy| tud| dna| tte| rjp| fgh| rng| amb| vef| xck| bme| mis| ayy| clj| nmr| yia| hmo| yvu| yzc| dhg| tbn| jfy| bis| jzx| fln| dsx|