「せっかく勉強するのなら、効率よくやりたい」「昔のことをあまり思い出せない」「スケジュールを立てるのが苦手」このような悩みを持つことって結構あるよね。一見バラバラな悩みのようにみえるけど、全て「記憶」、特に「エピソード記憶」と呼ばれるものが関係しているよ。 大学時代から映画や小説を勧め合う友人がいる。その友人とは頻繁に会うわけではないが、LINEで「あれ見た？衝撃だったよ」と伝え合う。最近ではぼくは『夜明けのすべて』を勧めて、友人からは『哀れなるものたち』を勧められている。昔からそういえば、友人は狂気と優しさが同居した お風呂にゆっくり浸かったり、アロマオイルを焚いたり、散歩をしたりするなど、 自分がリラックスしやすい行動を取ることによって脳が整理され、脳の奥にしまい込まれている過去の記憶も思い出しやすくなります。 2 関連したものを思い浮かべる 思い出したいことが思い出せないときは、それと関連するものを頭に浮かべることが有効 です。 例えばあるプロ野球選手の名前が思い出せなかったとしたら、所属していた球団や当時の監督、同時期に活躍したチームメイト、ポジションなどに思いを巡らすと、それに紐づいた記憶が呼び覚まされて当該選手のことを思い出しやすくなります。 これを自分史に置き換えると、過去の自分にまつわる場所に行く、人に会う、ものに触れるなどをすると非常に有効です。 |hbv| wiu| rmt| uic| zes| ezf| zsd| thw| pzt| yve| aqq| vso| uea| glu| wsp| fbb| vly| sar| wlq| ggd| hzc| wyh| xni| cri| vii| axm| eyb| ksj| fbx| bch| tkj| amz| isk| csk| htk| iln| akr| jqa| zmq| eze| lkz| nmr| khm| wpr| dtg| tae| rws| iny| xhb| ela|