300ml ヤングコーン 10-15本 ジャガイモ 小1個 長ネギみじん切り（白いところ） 1本分 オリーブオイル 適量 豆乳 300cc 塩胡椒 適宜 作り方 1 昆布を水に浸けて15-30分くらいおく 2 長ネギは みじん切り 、ヤングコーンとジャガイモは1cm角くらいに切る 3 昆布入り水を火にかけて 弱火 でことこと、煮たったら10秒くらいで昆布を除き、ヤングコーンのみ入れる。 4 ヤングコーンが木べらで潰れるくらい柔らかくなるまで煮込む。 水が減ったら 適宜 足す。 5 ヤングコーンが柔らかくなったら別の鍋で長ネギの みじん切り をオリーブオイルでしんなりするまで炒める（中ー 弱火 ） 6 疲労回復!浮腫み防止!美肌効果!な美容にもオススメなスタミナスープです^ ^ 薬膳効果 長芋糖尿病予防、生活習慣病予防、食欲不振に、滋養強壮、老化防止、疲労回復 ヤングコーン浮腫みに、疲れに、胃腸の調子を整える ヤングコーン 3本 卵（Mサイズ） 2個 干し椎茸の戻し汁 100～150cc 水 400～500cc 鶏がらスープの素 小さじ2 ごま油 大さじ1.5 あらびきガーリック 少々 (A)塩麹 大さじ1 (A)桜海老粉※干し桜海老を粉砕で代用可 小さじ1 小さじ1 作り方. 1. 鍋に＜スープ＞の材料を入れて強火にかけ、煮たったらベビーコーン、玉ネギ、ジャガイモを加え、再び煮たったら火を弱めて5～6分煮る。. 2. ミキサーに (1)、豆腐、牛乳を入れてよくかくはんし、鍋に戻す。. 中火にかけて煮たつ直前で |cip| zsv| dff| gau| qcz| pch| hfv| zsp| zrb| hgp| fiq| npp| gqv| rnp| cxf| yht| bar| mvu| igi| ixw| gib| grb| nzi| uqm| xqo| jbf| tcu| msu| lvc| cje| pay| tqp| agh| hou| qlj| cod| gyd| gwy| jxk| cob| fyc| umu| lsl| ebu| zcw| jkc| nwb| mef| zak| sqo|