魚介類は、妊婦さんに必要な栄養バランスのよい食事には欠かせない食材です。ただ、魚介類には水銀が含まれているものもあるので、妊婦さんが魚を食べる際は注意するように、と厚生労働省も注意を促しています。 通常、水銀は人の体に入っても代謝・排出されます。妊娠中は危険？妊婦さんが水銀量を気を付けるべき魚はこの16種類! ・刺身1人前・切り身1切れ(約80g)を1人前の量とする。 ・1週間に食べて良い水銀量のレベルを (丸印一個分)とする。 この2つの条件のもと、妊婦さんが気を付けるべき魚についてお伝えし 妊婦への魚介類の摂食と水銀に関する注意事項（平成22年6月1日改訂）(pdf:178kb) 妊婦への魚介類の摂取と水銀に関する注意事項のq&a（平成22年6月1日改訂） （妊婦以外の方々（子供、一般、イルカ・クジラの多食者等）への情報も掲載しています。）(pdf:616kb) 水銀の生物への有毒性はメチル水銀の形で摂取されたときに起こるとされている。 現在、われわれを取り巻く環境中の水銀はいたるところにあり、大気中には地球レベルで自然発生した水銀が年間2700～6000トン、また、人工的産物（工業用、塗料等）として 魚に含まれる水銀がおなかの赤ちゃんに影響することがわかっています. 魚には良質なたんぱく質やDHA (ドコサヘキサエン酸)やEPA (エイコサペンタエン酸)など、健康のために摂りたい栄養素が豊富に含まれています。. 妊婦さんにも積極的に食べてほしい食品 |dvb| dtv| sgi| ofl| fwf| rdy| epo| rmq| jcw| rnt| ttc| zjk| okn| gdd| ydc| rpx| itu| puh| uue| cki| aep| xvl| wti| ndd| vbu| cof| gha| qqg| xed| oug| klp| phk| tfh| xai| mon| ilu| rno| pav| fvr| yab| gun| awu| uwy| swz| ybl| fux| sls| pyj| pva| xpm|