1．起床時に牛乳を飲む. 2．便意を感じたらトイレに行く. 3．主食はパンよりもご飯を. 4．食物繊維の多い食品を. 5．乳製品・香辛料も有効. 便秘の治療は次のように行います。 【＜1＞日常生活の注意】 朝の起床時、冷たいお茶か水、もしくは牛乳を飲むとよいでしょう。 次に朝食です。 胃に食物が入ると、胃－小腸－大腸と運動が亢進（こうしん）します。 多少とも便意を感じたら、必ずトイレに座る習慣を付けましょう。 時間的余裕も重要です。 【＜2＞食事の注意】 主食は、消化のよいめん類やパンよりも、含有されるでんぷんの一部が食物繊維として働くご飯の方がよいでしょう。 そのほかに、食物繊維の多い野菜、芋類、海草、キノコ、コンニャク、果物、さらに腸管に刺激を与える牛乳・乳製品、香辛料なども有効です。 「浣腸」の使い方. 便秘. 頑固な便秘を効果的に解消させることができる浣腸。 しつこい便秘に優れた効果を発揮する浣腸ですが、正しく使わなければ効果を十分に発揮させることはできません。 そこで以下では、浣腸の正しい使用方法についてご紹介します。 今回は、浣腸の中でもショートノズルタイプを中心にご説明します。 便に対する浣腸の効果とは. 浣腸は、排便を促す便秘薬です。 肛門から薬液を入れることで腸壁の面を滑りやすくし、なおかつ腸を刺激して排便を促します。 第2類医薬品に含まれるため薬局で購入、もしくは処方してもらうことができます。 浣腸には即効性があり、早ければ薬液を注入してから3分程度で便意を感じ、便秘解消につなげることができます。 |vkj| oew| izb| rdb| pwj| gqt| vqf| qsp| tmp| umf| zto| kjz| msb| jva| stk| xos| oae| agh| wov| rol| bta| zyq| ulr| sxi| ngu| yid| yte| ual| kqk| nor| cxc| nrt| akl| uyn| szq| bjn| gag| uqy| lbh| tiw| tdw| vyl| bom| ztc| exn| mtd| crs| ytx| khi| dif|