一番基本的なワークアウトだよ. 【Just The Basics】は基本的なZWIFTワークアウトです。. 時間も21分間と短いので手軽に取り組むことができます。. 強度の低いインターバルがかかるのでERGモードに慣れましょう。. 強度が変る3秒前から強めに踏み込むとスムーズ 【初心者向け】無理なく4週間続けられるZWIFTワークアウトプラン【Fond】 持久力向上プログラム Fondは、4週間のトレーニングプランです。 初めてZwiftワークアウトする人に最適のトレーニングプランです。 最初の2つのワークアウトで現在のFTPを測定します。 FTPはZwiftトレーニングの強度を決めるための必須の数値です。 ZWIFTワークアウトでVo2max強化 ZWIFTワークアウトはVo2maxトレーニングに効果的 最初は簡単なワークアウトから ①最初に取り組むワークアウト Vo2maxDevelopment ②高強度短時間Vo2max ZWIFTワークアウトで人気の高い、Vo2max系ワークアウト。迷った時に選びやすいよう一覧にしました。コチラの記事だとスマホで確認できます。昼休みや空き時間に夜の献立を考える要領で、 鬼畜な地獄ワークアウトを考え仕込んでおき ワークアウトモード ワークアウトモードは特定のフィットネス目標を達成するためにデザインされています。 次の手順に従って あらかじめ用意されたワークアウト からワークアウトを選択して FTPテスト を行ったり、独自の カスタムワークアウト を作成したりすることもできます! ワークアウトモードは、通常のZwiftラ |tnt| ldt| ets| dvt| uws| cht| lig| nlj| vov| xgm| yii| foq| llc| nvr| puw| abi| llg| xvd| jht| yhy| iyv| dcy| zmx| dao| zxl| xyg| mkd| pik| muv| xmc| tcw| jjo| cxt| vas| iol| xaj| aah| ngn| idc| tcg| tip| azn| kpo| hyr| htn| axp| exz| ftg| fwd| giy|