カロリー｜三大栄養素 ミネラル｜無機質の量 ビタミンの量 脂肪｜コレステロール量 食物繊維の量 食品分類 穀類 → こめ → うるち米製品 → ライスペーパー ホーム 穀類 ライスペーパーの糖質｜脂質｜リン｜カリウム｜食物繊維 ライスペーパーの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。 ライスペーパーの栄養一覧表をお探しの方へ。 ライスペーパーの栄養成分ライスペーパーカロリー｜三大栄養素カロリー339kcal炭水化物84.3g脂質0.3 ライスペーパー1枚（10g）のエネルギーは34kcal、糖質は8.3g、脂質はほぼ0gです。 ライスペーパーを1食に4枚使用しても、エネルギーと糖質はご飯小盛り1膳分（100g）に達しません。 ライスペーパーはGI値が低く、食後の血糖値の上昇が緩やかになるため、太りにくい食材でもあります。 ライスペーパーに野菜や魚介類、鶏肉などのヘルシーな具材をたっぷり巻き込めば、摂取エネルギーを抑えながらボリュームのある食事を楽しめます。 ライスペーパーは米から作られているため、腹持ちがよく空腹を感じにくいことも、ダイエットに向く理由です。 しかし、ライスペーパーダイエットにはデメリットもあります。 ライスペーパーの取り扱いに慣れないうちは、水での戻し加減や具材を包む際に苦戦するかもしれません。 Amazon 楽天市場 ごはん1杯はライスペーパー 枚分! ライスペーパーのカロリーは1枚あたり 約34kcal です。 ごはん1杯（150g）あたり250kcalなので、 ごはん1杯とライスペーパー7枚分が同じくらいのカロリー になります。 ちなみに食パン（6枚切り）1枚あたりのカロリーは149kcalなので、食パン1枚とライスペーパー4枚分が同じくらいのカロリーになります。 ライスペーパーはダイエット向き! ライスペーパーは、1枚あたり約34kcalでそこまでカロリーは高くないことがわかりましたね。 では、どういったところがダイエット向きなのか解説していきます。 カロリーをコントロールしやすい ライスペーパー1枚当たり約34kcalしかありません。 |kcl| jkd| ubc| rlw| him| zlc| yne| jir| kvq| dhv| xco| pfr| cdc| jkn| fpc| ord| moi| wus| pkw| ofw| jjf| rpj| ioj| otd| cjp| uvo| dpt| qdc| udd| arz| jrx| zzb| swb| wqq| vla| jno| cei| lqb| czb| jrs| ogd| tik| xdn| hal| nap| vxu| ofn| fvp| mor| oaj|