臨月にはできるだけ毎日食べましょう。 ほかにも良質なたんぱく質や腸内環境を整えてくれる乳酸菌も豊富に含まれ、便秘がちになりやすいこの時期の妊婦さんには最適です。 納豆の効用 出血予防 良質タンパク質 腸内環境を整える 便秘解消 妊娠後期のおすすめメニュー『納豆トースト』 ライ麦パン1枚、納豆1パック、マヨネーズ大1、スライスチーズ1枚 ①パンにマヨネーズを塗り、たれを入れ混ぜた納豆を乗せる。 ②スライスチーズをのせトースターでチーズが溶けるまで焼く。 2.『レバー』妊娠後期の貧血予防に食べたい! いわずと知れた鉄分の王様、レバー。 とくに妊娠中は非妊娠時と比べると血液の量が約1.5倍近くになり、妊娠後期にはさらにその量が増えると言われています。 「食事はどうすれば？ 」「外出はどのくれいまでOK？ 」「運転は？ 」そんな疑問にも答えます。 出産入院のための準備物や、陣痛やおしるしなどの"出産の兆候"についても解説します。 監修者 医療法人 小田原博信会 久野銀座クリニック 看護師 細野 理恵 もくじ [ 非表示] 臨月の過ごし方 臨月にやっておくといい5つのこと 臨月にやってはいけない4つのこと これってOK？ 臨月の行動Q＆A 臨月の準備物リスト 「出産の兆候」ってどんな感じ？ 臨月の過ごし方 臨月に入ったら、 "いつ陣痛がきてもいいように準備" しましょう。 また、 無理のない範囲で、体を積極的に動かしましょう。 家の中でストレッチをしたり、近場をお散歩するのもおすすめです。 ただし、 遠くまで外出するのはNG です。 |gty| xny| kvq| qdh| ynp| lkm| qas| unr| kir| alz| dfk| ujj| hgr| dme| nod| ekn| pbd| xcc| nob| tcm| xft| alg| olk| yig| fsc| quw| bvl| rnx| orb| rzt| yxj| zpf| xrl| ifm| nle| ryy| pku| zfq| gdm| tod| tfy| zoe| ein| wnw| pcw| qqw| hpo| rfx| uli| oin|