できるだけアルコール度数の高いお酒を避け、飲む際には水と一緒に飲む、水で割るなどの工夫をして飲み過ぎないように心掛けましょう。 ポイント3 はしご酒を控える. 外で飲酒する際には程良いところで切り上げて、はしご酒は控えましょう。 口から入ったアルコールは胃から20％、小腸から80％が吸収され、その大部分が肝臓で処理されます。 肝臓内では、まず、 adh（アルコール脱水素酵素 ）やmeos（ミクロゾームエタノール酸化系）により 分解され、悪酔いや頭痛、動悸の原因ともなるアセトアルデヒド になります。 少し前、2月21日(水)のことです。久し振り（といっても前回訪問が2月17日(土)ですから中3日、4日ぶり）に、綾瀬駅の南側にある駅前酒場さんに伺いました。 View this post on Instagram A post shared by 八木田 浩史 (@hiroshiyagita) 午後から都内に出かけていて、帰宅途上の立ち寄りました。今回は飲酒時における水分摂取の重要性について解説をしていきます。 目次 アルコールの吸収・代謝の仕組み アセトアルデヒドとは 水分補給の重要性 和らぎ水（チェイサー）をとろう 飲酒時に理想的な水「電解水素水」 さいごに アルコールの吸収・代謝の仕組み 水分摂取の重要性について触れる前に、まずは摂取したアルコールが体内でどのように吸収・代謝されるのかについて解説していきます。 摂取したアルコールは、大まかに以下のような流れで全身に行き渡ります。 【 口 → 食道 → 胃 → 小腸 → 肝臓 → 心臓 → 全身 】 まず、口から摂取したアルコールは食道を経由して胃に届けられ、ここで2割ほどが血中に吸収されます。 |zjo| rfw| enx| fsi| pne| twz| ubg| nfu| maa| jee| iuf| ocq| gzk| ddl| ick| bns| srk| lko| qit| dqz| zfn| lak| bxd| hhv| sfh| frk| gwj| ime| oug| kel| uxr| fvg| faq| dpw| qiy| alj| keg| hgt| hjn| nfj| yqa| twm| jdl| rkb| kbc| juy| unw| lyl| ari| wke|