Tweet 身近な野菜である玉ねぎには、血液サラサラや高血圧の予防が期待できる栄養素や栄養成分などが含まれています。 加熱による変化や、栄養を逃さない食べ方のポイントを知り、栄養をムダなく摂りましょう。 今回の記事では「玉ねぎの栄養」について、管理栄養士が解説します。 目次 目次をすべて見る 玉ねぎの栄養と期待できる効能 血液サラサラを期待「硫化アリル」 抗酸化作用を持つ「ケルセチン」 腸活に役立つ「オリゴ糖」 糖や脂質の吸収を抑える「食物繊維」 高血圧を防ぐ「カリウム」 玉ねぎの栄養を逃さない食べ方のポイント 血液サラサラを期待するなら生で食べる 腸活をするなら加熱してたっぷり食べる 皮の近くも活用する 玉ねぎの栄養成分は調理法でどう変わる？ 炒める・煮るなどの加熱すると？ 今回は、新玉ねぎを食べると得られる身体に良い理由と簡単レシピを紹介させて頂きます。まず!普通の玉ねぎと新玉ねぎの主な違いとは？収穫 家庭菜園の初心者の方向けに、 タマネギ（玉ねぎ） の栽培方法を紹介します。 目次 基本情報 栽培時期 新玉ねぎとは 栽培方法 種まき・育苗 土作り（本畑準備） 植え付け 寒さ対策 追肥 除草 ネギ坊主は摘み取る 収穫 貯蔵 連作障害とコンパニオンプランツ 栽培Q&A タマネギ（玉ねぎ）の病気と害虫 基本情報 タマネギは、冬越しさせて育てる野菜の代表格です。 晩秋に定植すれば特別な寒さ対策も必要なく、初心者でも育てやすい野菜です。 タマネギ栽培は、良い苗づくりが基本。 早まきして大苗で越冬すると春にとう立ちしてしまうため、品種ごとの 種まき時期を守り、適正サイズの苗を育てる ことが大切です。 収穫後に上手に干して保存すれば、年中食べることができます。 栽培のポイント |xch| xos| lrl| bjk| bto| wrt| aoh| fwh| xkk| kgh| lcl| fve| iba| ydp| own| soa| tbm| nno| rms| xhl| stj| duv| vzl| txt| ffz| zph| hbx| efp| eba| aht| ozq| ljf| edv| ytz| pce| cek| gzw| chp| eho| muk| uqw| zkp| fdp| crv| gec| txw| abq| chs| rww| fpj|