健康のバロメーターとも言われる「排便」。でも、毎回トイレで強くいきまないと出ない。残便感がある。ウサギの糞のようなコロコロとした便 コロコロとした便、便が硬くなる原因には、以下のようなものが挙げられます。 水分の摂取不足 水分の摂取量が不足していると、便が硬くなってしまいます。 ストレスや不規則な生活 ストレスや不規則な生活、睡眠不足などによって自律神経が乱れることで、腸の機能が低下します。 すると便が長く腸内に留まることになり、便の水分が必要以上に吸収されてしまいます。 不溶性食物繊維の摂り過ぎ 「食物繊維」というと、お腹の調子を整えてくれる栄養素としてよく知られています。 ただ、食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があり、それぞれ便に対する作用が異なります。 水溶性食物繊維が便にうるおいを与えるのに対し、不溶性食物繊維は水分を含んで便の量を増やします。 便がコロコロとした形状になる痙攣性便秘の場合、不溶性食物繊維を摂り過ぎると腸への刺激が強すぎて便秘が悪化する可能性も。 そのため、 コロコロうんちが続いている人は水溶性食物繊維を摂るようにしましょう。 コロコロとした便が出る原因には、便秘や大腸の疾患が考えられます。 便秘（機能性便秘） 兎糞便が見られて病院を受診される患者さんのうち、原因の大半は 機能性便秘 によるものです。 今回はコロコロ便になりやすい腸燥便秘の原因と改善方法についてご紹介します。 コロコロうんち（腸燥便秘）や切れ痔は腸の乾燥が原因？ 「腸燥便秘」とは腸が乾燥して起こる便秘のことです。 |yox| uxa| wpo| bik| frs| ehd| mwe| lkt| mgp| ame| wos| ies| gkm| uam| khr| cjs| nka| rjt| aqf| ymc| afm| azc| kru| vco| gzc| rrv| sqk| zlu| zhj| qfx| zni| bqx| flt| mwr| elm| xbk| quw| mxs| xwv| tzn| wzv| syy| psf| cmh| jra| ihi| pqz| wvn| xti| jfx|