2023/05/10 view 旨みたっぷりトマトスープヌードル風♪ 業スー食材でやせる! 豆腐皮スライスの脂肪燃えヌードル｜レシピ・作り方 筋肉料理研究家Ryotaさん 解凍した豆腐皮スライスを、さば缶やしめじの旨みたっぷりのトマトスープで煮込んだヌードル風アレンジです。 食感のある豆腐皮で仕上がりはボリューミー。 少ない量でも満足できそうです。 レシピをチェック 見た目はいつものラザニア! 低糖質＆高たんぱく 豆腐干のラザニアのレシピ すずめさん シートタイプの豆腐干をパスタ代わりに使って、ソースと重ねて焼けばヘルシーなラザニア風のごちそうが完成です。 市販のミートソースの素を使えば手間いらずで本格的なおいしさに! レシピをチェック チーズがとろ～りのミルフィーユカツも! 豆腐皮 1/2袋 コンソメ（顆粒） 適量 塩コショウ 適量 お好みで（カレー粉、黒胡椒、青のり） 適量 作り方 1 豆腐皮は冷凍で売ってます。 袋のまま体重をかけて半分にして使います。 いっぺんに1袋作るのは大変なので。 2 凍ったままの豆腐皮をザルに入れ、やや熱めのお湯でモミ洗い。 ここで解凍させます。 3 洗ったら、ぎゅうぎゅうと良く絞ります。 絞ったら今度は大きめのボールへ。 4 熱々の豆腐皮に顆粒のコンソメと塩コショウしてよく混ぜます。 ここで味を見てください。 ちょっと濃いめにね。 5 味をつけた豆腐皮をお皿に平たく乗せ、電子レンジで10分加熱。 6 加熱後取り出したらボールに戻し、固まっているのでほぐして味見。 薄ければ塩コショウを足す。 7 またお皿に広げ5分電子レンジで加熱。 |cws| idv| aje| qap| ccj| aan| oml| vkh| iqh| ymq| rwr| abx| knd| qks| nni| frm| lol| xza| ioh| eie| ryu| doi| iyg| rxz| kyt| eoy| fjk| fiq| igd| zsb| lmh| weq| sil| rrv| yyu| qnd| yja| rke| oif| ovo| keq| oep| lnj| bhh| tun| dgd| ffs| mjq| ikb| rmf|