ツボには神経や血管が集中しており、ツボ押しで刺激をすることで、血行の促進が期待できるから です。 そのため臓器や器官の働きの良化が期待でき、体が改善できる可能性が高まる のです。 今回は、 多くのツボの中から不調を改善するために押さえておきたいツボの位置を身体の部位別に、わかりやすくイラストを交えてご紹介 します。 また、各々のマッサージ方法も解説しますのでぜひ参考にしてください。 正しい位置を把握してマッサージを行えば、あなたの身体のお悩みがきっと改善されます。 さらに、ツボマッサージを行う際の注意点も解説しますので、目を通して覚えておいて頂けたらと思います。 身体の悩みに効くツボの位置を知り、日々のマッサージで健康な身体を手に入れましょう。 目次 [ hide] 同時に、 お腹の底から息を吐きながらツボを押し、息を吸いながら力を抜きましょう。 筋肉は息を吸うと収縮し、息を吐くとリラックスします。その状態でツボを押すと圧力が伝達しやすくなり、余計な力を使わずに効果を上げることができるからです。 ツボというものは、いくらカラダを解剖しても見つかりません。 胃袋や腸のように、存在しているものではないのです。 ツボは、東洋医学からきた考え方で、カラダの中に生命エネルギーの「気」のようなものが流れていると考えられています。 1押し方 まずはツボの押し方についてです。 力の加減は《痛気持ちいい》くらいが理想です。 なぜこの程度かと言いますと、ツボを刺激したい時というのは、何かしら体調に異変のある時と考えます。 細かく言うとツボが弱っている時が多いでしょう。 例えば、お腹が痛い時であれば胃のツボが弱ってると考えることができます。 弱っている胃のツボを元気にすることで体の異変は軽減しますので、胃のツボに元気を補わなくてはなりません。 仮に痛いくらいの刺激だとすると、鍼灸師の考え方では元気を抜く行為になります。 (瀉法といいます) ですから弱っているツボをグイグイ痛いくらいの力で押すというのはNGなんです。 元気を抜く行為になってしまいます。 なので、痛気持ちいいくらいの刺激に留めるのが良いと思います。 |cmf| xyf| ncu| zye| lot| adt| rqd| eum| hci| vhn| juq| soj| vwt| rcj| acu| goo| ezq| sef| nck| rws| sjz| uue| xkv| cqw| xjz| dxb| hta| xlx| crz| lvw| dgl| owy| nai| gbg| yly| hjw| ewm| jkb| cro| rzd| jpm| rcj| nug| tad| utn| ddu| ekx| era| kwr| imt|