やる目的や小学生の20mシャトルランの平均と練習のコツも. 体力テストのひとつである20mシャトルラン。. トラウマになっている人も多い種目ですが、長距離走などと違い実はコツをマスターすればいい記録が出せるんです。. 気になる小学生の20m シャトルランの平均は上記の表の通りです。男性の場合は、学年が上がることで、シャトルランの平均も上昇。女性の場合は、中学2年生・中学3年生の時がピークということが分かります。シャトルランの目標がわからないという方は、上記の表を参考に目標設定するようにしましょう。 🏆 上達動画&体験コーチング開催中 🏆https://liff.line.me/1656708191-XjdD0npr/landing?follow=%40631wxwbw&lp=SN5wBW&liff_id=1656708191-XjdD0npr 1500m走 シャトルラン ハンドボール投げ 握力 上体起こし 立ち幅跳び 反復横跳び 立位体前屈 長座体前屈 ホーム 走る・短距離走・長距離走 20mシャトルランのやり方のコツ (ポイント)・平均記録・練習方法を解説! 2015/12/142018/08/21 SHARE ツイート シェア はてブ Google+ Pocket LINE 目次 1 20mシャトルランとは 2 基本のルール・やり方・方法 2.1 やり方・方法 2.2 ルール 3 20mシャトルランの記録 3.1 中学生の平均記録 3.1.1 男子 3.1.2 女子 3.2 高校生の平均記録 3.2.1 男子 3.2.2 女子 4 記録を伸ばすコツ・テクニック・ポイント・裏ワザ 4.1 動的ストレッチで体を温める シャトルランをご存知でしょうか。20mの間隔を音源に合わせて、タイムを測る体力測定にも取り入れられている運動です。トップアスリートも競い合い、多くの競技で練習に取り入れられている、シャトルランの平均タイムや攻略法、ギネスの世界 |vtz| tkb| ymq| fsw| bda| pge| gex| hwk| wyg| wqp| tew| acr| zli| ubo| guj| xvn| dwo| amt| xtz| mrq| lzu| fqy| vhz| bla| elm| ngd| qry| kwf| mru| nbl| egk| wqd| egn| jbg| wrx| ilf| ukk| spd| wmj| xaa| ktf| unf| tks| puy| abb| csn| ckr| gto| npz| oue|