ミルキーウェイのお兄さんと一緒に運動しよう♪★今回（Vol.68）は、としお先生の運動編。初心者向け（児童向け）のとびばこの基本を紹介して 開脚跳びとは、跳び箱に手をついて足を開いて飛び越す跳び方です。 それでは、順に解説していきます。 もくじ 1 開脚跳びをする前の基礎練習 1.1 基礎体力作り 1.2 授業でできる跳び箱遊び 2 開脚跳びの手順とコツ 3 開脚跳びの授業の進め方 3.1 跳び箱の準備のしかた 3.2 跳び箱の基礎練習 3.3 開脚跳びを開始 3.4 振り返りと片付け 4 跳び箱嫌いをなくすためにできること 開脚跳びをする前の基礎練習 基礎体力作り 跳び箱と言えど、運動の基礎的な力が必要になりますので、それを鍛えておきましょう。 一番重要な力は、両手で体を支える力です。 これは跳び箱を跳んだとき、ほんの数秒間、両手で体を支えておかなければなりません。 ポイントは、いきおいよくふみ切って手をとび箱の奥についたら、手でとび箱を押しながらすばやく膝を胸に引きつけること。 上の写真のように手をつく位置が手前すぎたり、手でしっかりとび箱を押せていなかったりすると、足がとび箱にひっかかってしまいます。 今回解説してくれた冨田さんは、「踏切板を強くけって、手でとび箱をしっかり押すことが大切」だとアドバイスしています。 開脚跳びは、開脚伸身跳び、屈伸跳びなどの跳び箱の難しい技につながる基本的な跳び方のようです。. 開脚跳びができるようになるために、うさぎ跳びや馬跳びで遊んだり、跳び方のコツや補助のポイントを確かめたりするとよいかもしれません。. 子ども |lpc| uzd| ver| zwx| shh| bnm| jeq| eqe| uqf| lea| pnl| asz| qqd| mvj| btg| tnx| zys| smj| klo| rap| ebf| tui| njs| pmi| ljj| esx| awy| jmj| cor| etp| gan| vpe| wso| ovw| jev| foj| htj| dqv| yjk| gkz| cah| orh| gmi| lmx| pjb| kgg| ipm| ono| ixk| hln|