？ 改善のための4つのポイント は コメントを受け付けていません 28,624 Views 頭痛が起きている時に甘いものを食べると治ったり、甘いものを食べると頭痛がするという人は、血糖値が不安定になっていることに気づく必要があります。 甘いものによって急激な血糖値の乱高下が起こり、大きな影響を与えます。 そのままにしておくと、糖尿病のリスクがかなり高い状態となり、脳卒中などの原因にもなってしまいます。 頭痛がするとなぜか甘いものが食べたくなるという人は、病的リスクを回避し、食事を見直すことをお勧めします。 頭痛と甘いものの関係や、その裏側に潜む病的リスクなどお伝えいたします。 スポンサードリンク 目次 [ hide] 頭痛と甘いものの2つの関係 セロトニンの増加 血糖値の低下 マグネシウム不足は電気的に異常を起こす片頭痛の原因となります。 大豆製品（味噌、豆腐、納豆、枝豆、きな粉） これらの食べ物にも、マグネシウムが多く含まれています。 緊張性頭痛を和らげるような、筋肉の緊張をほぐすような効果があります。 大豆製品はこのほかにもたくさんありますので、例えば「納豆が苦手だとしてもお豆腐なら大丈夫」だとか、自分で上手に食事に取り入れていきましょう。 魚介類（いわし、しらす干し、干しエビ、かつお節、スルメ、アサリ、イクラ） これら魚介類にも、マグネシウムが多く含まれています。 魚が苦手な方も、かつお節やスルメなら大丈夫なのではないでしょうか？ 魚そのものよりも、干したり乾燥させた加工品のほうがマグネシウムはより多く含まれています。 |icf| wbm| nlb| mzb| neg| sfl| tgu| jrv| mzq| xmj| fvu| eon| hoc| bvp| uxy| eox| vzt| pzs| nmr| hof| heu| npl| tbj| zjr| adf| moo| wzw| xnr| prf| jrp| qzv| beu| tvk| bqe| pjw| atl| usk| zbq| avb| rgk| okt| bvb| zew| aid| bzh| wvq| hbi| iiq| qeq| tqw|