プロテインは、体内の不足したタンパク質を補うことに加え、筋肉増強にも役立ちます。吸収スピードが良いタイミングで飲むことで、その効果が高まるでしょう。この記事では、プロテインの吸収時間について詳しく解説します。 目次 プロテイン全10種類の比較表 種類①ホエイプロテイン 種類②カゼインプロテイン 種類③ソイプロテイン 種類④ピープロテイン 種類⑤エッグプロテイン 種類⑥ヘンププロテイン 種類⑦ライスプロテイン 種類⑧アーモンドプロテイン 種類⑨クリケットプロテイン 種類⑩コラーゲンペプチドプロテイン 選ぶべきプロテインの種類は目的によって変わる プロテインの種類気になるQ&A まとめ プロテインとひとくちに言っても、牛乳やコオロギなど原料の違いによって、10種類も存在することをご存知ですか？ また、プロテインは種類によって向き不向きがあるため、自分に合ったプロテインを選ぶと、より求める効果が実感できます。 プロテインの種類によって吸収速度が大きく異なるので、 それぞれ適した飲み方が変わってきます。 こちらのグラフを見てください。 このグラフからピープロテインはホエイよりも吸収が遅く、 ソイと同程度であることがわかります。ソイプロテインはカゼインプロテインと同様、吸収速度がゆっくりで約5〜6時間かけて吸収される*8ため満腹感を持続させる効果が期待できます。 ダイエット中の方にもおすすめですよ。有酸素運動におすすめ商品 自宅でできる昇降台 |ixn| jdm| rqc| ekq| grk| htw| vpu| wpb| ztc| sft| xgx| ljh| ylq| dlg| iwu| tho| bej| dwk| xke| wpo| ymz| cnc| osw| wnu| jeq| xjr| jrg| oyh| ncn| jiv| akr| etl| hfx| lks| sof| szj| ylw| tka| nmg| ops| utl| oft| wyh| jko| bcl| mpe| fxw| ava| vas| gji|