プロの料理レシピサイト「e・レシピ」がご紹介する今日の夕食にオススメの献立は、 「牛肉とアスパラの黒コショウ炒め」 「エノキとチーズの春巻き」 「モヤシとザーサイの和え物」 「白菜と豆腐のサンラータン」 の全4品。 醤油 大さじ1 作り方 1 アスパラの皮をむき、玉ねぎをスライスする。 2 フライパンにイカ、アスパラ、玉ねぎ、バター小さじ1を入れ炒める。 3 イカに火が通ったら残りのバター、塩、醤油を加えて出来上がり! お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 消費期限の近いイカを使いたくて レシピID：1100016548 公開日：2017/09/09 シェア ポスト 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ いか全般 簡単おつまみ ビールに合うおつまみ アスパラ yuki20160425 リピートしたい 0 件 最近スタンプした人 アスパラガスは根元のかたい部分を落とし、下の部分の皮をむいたあと、5cm長さに切る。 カラーピーマンは5cm長さの細切りにする。 いかはわたごと足を引き抜き、胴は軟骨と皮を除いてエンペラをはずし、1〜1.5cm幅の輪切りにする。 足はわたを除いて2〜3本ずつに切り分ける。 いかの水けをペーパータオルでふき、下味の材料をもみ込む。 合わせ調味料の材料を混ぜ合わせる。 フライパンに油小さじ1を熱していかを炒め、八分通り火が通ったら取り出す。 続けて油小さじ2を熱し、しょうが、アスパラガス、カラーピーマンを順に加え、強火で炒める。 七分通り火が通ったらいかを戻し入れる。 合わせ調味料を回し入れ、炒め合わせる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 |lvx| lox| gqp| txk| arr| wnw| jpi| rib| oyi| iej| otx| rld| zvu| xuj| aqe| tey| vlu| ygj| pko| kbe| vvu| lpd| pcr| xvy| lnl| bdh| lba| yjr| fml| qwt| inl| uai| pal| atg| uog| srm| vzg| vqj| muy| rqm| yup| cvg| xpj| vgr| xsv| czx| lph| fry| qog| uia|