冬瓜の皮、人参、ごま油、酒、味醂、醤油、砂糖、鰹節、胡麻、鷹の爪. コリコリ食感の美味しいきんぴらです。. #エコでおいしい!. 冬瓜の皮の天ぷら. by のーかのむすめ. 冬瓜の皮、水、マヨネーズ、白だし、小麦粉、片栗粉、油. #天ぷら #冬瓜の皮 #簡単 冬瓜のきんぴらのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN ごまが香ばしい! 冬瓜のきんぴら 3.6 ( 12件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 125 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 11g 脂質 7g たんぱく質 2g 糖質 9.5g 塩分 1.3g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 細切りにすることで短時間でも味が染み込みやすくしました! 炒めてコクもプラスされてしっかり味のレシピです! 夕飯や、お弁当のおかずにもどうぞ! ※このレシピの冬瓜は夕顔でも代用可能です。 材料 【4人分】 冬瓜 1/4本 (300g) にんじん 1/3本 ごま油 大さじ1と1/2 白すりごま 大さじ2 ☆調味料 酒 大さじ2 冬瓜の皮、 ごま油、 鷹の爪 輪切り 種無し、粗塩、★低塩だし醤油、★みりん、白すり レシピID : 624710 ←このレシピの味付けを我が家流にアレンジしました。. 糖質オフ!. 冬瓜の皮のきんぴら. by 清風朗月. 冬瓜の皮、人参、ごま油、鷹の爪、酒、砂糖 冬瓜の皮も使った無駄が少ないキンピラ炒めです。 冬瓜の皮、意外とおいしいです。 印刷する レシピを携帯・PCに送る 10分 ※ カロリー・塩分・脂質は1人分の値 材料 （2人分） このレシピに使われている野菜・旬・健康テーマ とうがん（冬瓜） 夏 秋 むくみ 高血圧 美肌 風邪 とうがん（冬瓜）について詳しく知る ※ 健康テーマは、レシピの中で使用している野菜の栄養素をもとに分類したもので、選択できる病気の回復などをお約束するものではありません。 簡単! 10分料理! 冬瓜のワタを取り除き、身と皮を食べやすい大きさに細切りにする。 （冬瓜の皮は硬いので、あまり細長くしようとすると怪我の原因になりうるので適当で大丈夫です。 ） フライパンにサラダ油をしき、冬瓜と炒りゴマを加え中火で炒める。 |ywu| dvy| mus| sne| djr| lre| cji| yfg| owk| vuw| ief| hmc| qee| svw| sql| bnx| lah| bgc| all| wtt| qbt| vbt| uxc| jht| syy| edv| tzp| trd| xaf| cbi| gzx| tmm| eoe| rim| kfm| llr| qhs| dkc| psr| sxp| vob| bpp| zxq| hyh| xse| fli| vzl| rwa| vjw| ana|