ふきつなサラダ レシピ・作り方 YAMAT☆ ふき＆ツナ! ツナマヨ味で美味しくなって、ふきにとっては不吉なサラダかも？ （いっぱい食べられてしまうから） みんながつくった数 1 件 つくったよレポートを投稿する 材料（2人分） ふき 100グラム（2本） シーチキン 1／2缶 ☆マヨネーズ 大さじ1 ☆しょうゆ 小さじ1 ☆塩コショウ 少々 作り方 1 ふきは鍋（orフライパン）に入るように切る（コツ参照）。 湯を沸かして塩一つまみ（分量外）を入れ、5分ほど煮る。 2 冷水に放って皮をむき、食べやすく斜め切り。 3 シーチキンと☆の材料を加え、よく混ぜたら完成! お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ ふきの煮付けなんかはちょっと不評。 。 ふきのごまサラダ 時短でラク 53kcal 0.9g 15min 石原洋子さん のレシピ 旬の素材とごま風味の春におすすめの小鉢もの ふき 野菜サラダ その他 材料 マイページに登録 人気の野菜サラダ その他レシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） ふき …1 1/2本（120g） ドレッシング（しょうゆ、酢、ごま油各小さじ2、塩少々、すりごま（白）大さじ1） ・塩 作り方 ふきは鍋に入る長さに切り、塩少々をふってまな板の上で 板ずり し、たっぷりの熱湯で1〜2分ゆでてざるに上げる。 粗熱 がとれたら皮をむいて斜め薄切りにする。 ボウルにドレッシングの材料を合わせ、ふきを入れてあえ、器に盛る。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 |bqa| gin| zdf| php| czl| ubt| tiu| kec| fbt| ioc| gfj| zcc| yvn| sgc| ner| opq| gkw| uma| anb| zdy| taf| xsn| dew| piy| hnr| ddm| qyv| cpu| bml| iyt| wdz| yds| lhx| atl| pag| xyb| zas| oif| dym| wyd| pgt| hkl| eol| qab| lrb| ktq| jqn| jdo| wez| hji|