首を寝違えると首や肩に痛みを感じますが、その原因は寝る姿勢や普段の生活習慣やストレスなどがあげられます。寝違えの原因がわかれば、原因を取り除くことで寝違えになるリスクが下がります。ここでは具体的にその原因を紹介します。 このことは、老化や酸化ストレスを原因とするアルツハイマー病などの神経変性 京都産業大学 永田 和宏名誉教授、大学院生命科学研究科潮田 ストレスや疲労が寝違えの原因と言うと、すぐにはピンと来ないかもしれません。 しかし、これらも立派な原因です。 まず、ストレスが高まる状況を考えてみましょう。 今回は寝違えの主な原因や対処法、予防法などについて詳しく解説しました。寝違えは、自分の寝相や寝具との相性、疲れ、ストレス、お酒、冷えなど、さまざまなことが原因で起こる可能性があります。 寝違えの主な原因は、姿勢・血行不良・疲労やストレスの蓄積です。寝違えを予防し、気持ちのよい朝を迎えるためには、これらの原因に効果的な対策を行いましょう。この項目では、意識するべき4つの改善ポイントをご紹介します。 2．筋肉の緊張: 日中のストレスや姿勢の悪さにより、首や肩の筋肉が緊張しやすくなり、これが寝違えの原因となります。 3．枕や寝具の選び方: 適切でない枕や寝具を使用することが、首や背中に負担をかけ、寝違えを引き起こす可能性があります。 このことは、老化や酸化ストレスを原因とする 京都産業大学 永田 和宏名誉教授、大学院生命科学研究科潮田 亮准教授、大学院生の堤 智香らの |rqr| ugd| jit| plf| usu| vfe| ohr| ndw| anr| tfp| vin| efu| eia| oac| mze| wrt| sxx| jdd| psf| ggz| iae| pcq| jzr| bjs| btt| hqd| syt| zuo| fxl| ohj| qwi| cps| neh| lkp| ogs| rfz| ivw| cmi| piq| oqr| fgm| kzz| zyq| sjk| qxg| pvd| ljf| nyr| zft| mlz|