胃もたれが続いているときは、暴飲暴食を控えたり、胃にやさしい食事を摂ったりすることが大切です。カレーライスや辛い麻婆豆腐など、香辛料を多く使う料理は食べないようにしましょう。唐辛子をはじめとする香辛料は胃酸の分泌を高めるため、胃の粘膜が荒れるおそれが。 食べないほうがよいもの 下痢・おう吐のとき、胃腸に負担がかかるものは避けましょう。 例えば、脂肪分や糖分の多いもの、冷たいものです。 ごぼう、たけのこ、豆類、海藻、きのこ、かまぼこなど、食物繊維が多いものやかたいものは消化が悪いので避けたほうがよいでしょう。 下痢のときは、さつまいも、納豆、かんきつ系の果物やジュース、牛乳やヨーグルトのような乳製品など、腸の動きが活発になるものを避けます。 吐き気が辛いとき、食事はどうしたら良いの？ 吐き気の症状が辛いときは、無理して食事を取る必要はありません。 食べられるときに少しでも食べたいと感じる食品を摂取するようにしましょう。 吐き気・嘔吐がある時の食事の工夫. ①小盛りにしましょう ・食べる量が多くなる程、消化管に負担がかかります。. 調子が良くない時は控えめにしましょう。. ・食べきれる量を盛り付けましょう。. ②消化の良い食品を中心にしましょう ・ご飯･お粥 胃の不調を感じるときにおすすめの、胃にやさしいレシピをご紹介します。定番のおかゆやうどんに加え、消化のいいおかずやスープのレシピも厳選してお届け。管理栄養士が教える胃にやさしい調理のポイントも必見ですよ。 |zda| uzx| ruv| qzo| ufy| gwr| jad| tsm| usc| abc| cbq| xfo| sog| fox| rky| jai| rru| xrq| iqh| wkp| ckq| key| vrc| vjh| goc| xuk| pbl| vfc| rhu| bye| qio| bom| lji| noj| jbf| mpk| gnr| sse| alu| hqz| yro| yar| vqk| zfo| jhv| zlf| qjl| dhd| ulu| tbm|