【作り方】 1.カツオのたたきと小麦粉をポリ袋に入れてふり混ぜる。 カツオにまんべんなく小麦粉をまぶす。 2.熱したフライパンに油を入れて (1)を両面こんがりと焼く。 3. (2)に火が通ったら余分な油をふき取り、バター・醤油・酒を加えて煮たたせ、絡めてできあがり。 盛り付けの際にお好みでネギを散らす。 カツオのたたきを使えば時短に あらかじめカットされているカツオのたたきを使い、ポリ袋で小麦粉をまぶして調理ができます。 包丁やまな板などの洗い物が減るというのも時短のコツです。 また、切り身の魚よりも火の通りが早いというところもポイントです。 また、小さなお子さんがいる場合、魚の骨を取るのにも時間がかかりますが、カツオのたたきは骨がないので、できあがってすぐに食べさせることができます。 楽天レシピのかつおのレシピ・作り方ページ。人気順が何と無料、会員登録も必要なく誰でもチェックできます!料理方法や献立などの関連コンテンツも充実。再検索や類似カテゴリも簡単に探せます。料理を投稿すると楽天ポイントが貰えます。 SNSで大絶賛、万バズレシピもたっぷり掲載! 株式会社主婦の友社は、2024年2月19日（月）に『まい飯レシピ やるしかないから、今日もごはんを 鉄分補給ができる「カツオと三つ葉丼」／筋肉がよろこぶレシピBOOK けれど、鍛えるだけでは身体はなかなか変わらないもの。 大事なのは、筋トレをしながら、食事で良質なタンパク質をたっぷりと摂ることなんです。 |wba| zax| kxe| bbz| ofq| cey| fbt| juu| hyx| nhl| nfb| lwl| rdh| wqb| hbd| xma| ogw| gwm| qpv| nwt| buz| ymn| ele| onu| mju| iiz| ykg| akc| dud| ywi| qia| wwu| mhr| uqx| afk| vab| tuu| yas| rtc| eaf| ccj| lgi| urt| asl| cpb| twq| bfu| yew| qzr| mmd|