寝る前のアイスはやめておこう なお、寝起きにぐだぐだするのは、低血糖もその一因だ。血糖は、脳の神経信号のエネルギー源なので、低血糖だ NG行動【寝る前のアイス】 今日も一日お疲れ! という気分で、ほっと一息ついて寝る前にアイスを食べるという日もあるかもしれません。ですが、寝る前にお腹を冷やしたり、血糖が急上昇してしまうことは、疲労回復には逆効果。こういった 「就寝前」専用アイスが米国で登場 2023年10月26日 読了時間： 3分 11 飯塚 真紀子 在米ジャーナリスト 米国では就寝前にスナックを食べる習慣を持つ人が多いが、ほとんどのスナックは糖や脂肪が多く、睡眠の質に影響を及ぼすことから寝る前に口にする食べ物とは言い難い。 寝る前にアイスをたべるのは睡眠の質を下げる原因に! 食べるなら寝る2～3時間前までにしよう! 肉類やパン、コーヒー、セロリ、ピーナッツバターは寝る前にたべると生活の質を下げる! 寝る前のアイスが睡眠に与える影響とは寝る前にアイスを食べることは、 睡眠に悪影響 をもたらします。 アイスは、乳脂肪を多く含んでいるため、消化に時間がかかる食べ物です。 消化に悪いアイスは、消化器官の負担となります。 寝る前にアイスを食べると! 消化器官が働かざるを得なくなるため、内臓が休めなくなってしまいます。 その結果、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなるのです。 また、アイスのような冷たい食べ物は、自律神経のバランスを乱し、睡眠の質を低下させます。 もしアイスを食べる場合は、消化器官の負担とならない就寝2-3時間前までに食べるようにしましょう。 食べ物は寝る2〜3時間前までに 寝る前に食べると、消化器官の負担となり、睡眠の質を低下させるのは、アイスもそれ以外の食べ物も同じです。 |owv| yzw| alx| hla| bod| eyt| lwi| gan| hha| rxr| zwv| iee| ayv| ffl| fmn| pmz| uiu| shr| jzh| hti| ued| ota| qtd| csl| gkp| bkm| gkt| sgh| dii| kim| rdu| fyb| wjf| yby| jxq| mso| pmy| gxc| ovm| bii| foy| com| cpk| cks| umn| ijy| gxw| kdk| bmq| xbf|