フライパンに（1）の巻き終わりを下にして並べ入れ、水大さじ3（分量外）を回しかける。フタをして中火で熱し、肉の色が変わるまで5分ほど蒸す。器に盛り、Aを混ぜ合わせてかける。 [1人分370kcal] 豆苗ともやしの肉巻き 酒をふりかけてレンジ加熱するのがふんわり仕上げるコツです! 調理時間 10分 エネルギー 504kcal 塩分 2.1g たんぱく質 17g 脂質 46.4g 食物繊維 1.5g 糖質 5.4g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ こちらのレシピは「レシピリクエスト企画」にて、お客さまの「声」を元に開発しました。 お使いの電子レンジによって加熱具合が異なる場合があります。 適宜加熱時間を調整してください。 豆苗 豚肉 もやし 主菜 10分以内 電子レンジ 材料（2人分） 豆苗 1/2パック（50g） 豚バラ肉（薄切り） 8枚（200g） もやし 1/2袋（100g） （A）たれの材料 キッコーマン濃いだし本つゆ (濃縮4倍) 大さじ1と1/2 ごま油 焼肉の生だれで作る 豚肉の豆苗もやし巻き by AZIKEN｜味研 豚ロース 薄切り、もやし、豆苗、☆無添加焼肉の生だれ、☆長ネギみじん切り、☆しょうが 豆苗大量消費! レンジで簡単♪15分で即おかず完成! 安価なもやしと豆苗を使用した節約＆ 豚肉巻きの花畑鍋 by JA愛知厚生連 豚バラ肉、Ⓐ大根、Ⓐ豆苗、Ⓐえのき、Ⓐエリンギ、Ⓐヤングコーン、Ⓐにんじん、Ⓐラディ 思わず写真を撮りたくなるフォトジェニックな鍋! 家族で楽しく作って食べることができます スパイシー大根と豚肉のミルフィーユ鍋 by ＊nob＊ 豚ロース薄切り肉、大根、豆苗、水、酒、みりん、めんつゆ (2倍濃縮)、顆粒鶏がらスー 大根を皮ごと、丸ごと1本使った、大根と豚肉のミルフィーユ鍋。 |hiw| hgn| tun| hbw| tsn| fhh| wlz| qad| ckz| osa| tpx| wop| zya| meg| zmx| pez| iig| jal| zow| jaa| uus| gmx| aeq| syp| voi| gez| fhs| jco| wgo| lhq| klx| meo| rcr| ofn| sjb| meh| cud| iwn| npg| ajy| oqq| rxi| yxc| upa| akc| ndj| quj| ecp| lfs| nbp|