不安や緊張を軽減する「タッピングタッチ」とは 2023-09-16 手のひらの側面やこめかみなどを指先でやさしくトントンとたたくリラックス法「タッピングタッチ」。 不安や緊張をやわらげ、気持ちを落ち着かせるタッピングタッチについてご紹介。 （フロントロウ編集部） こころと体の緊張をほぐす「タッピングタッチ」 なにかとストレスを感じやすい現代社会。 家庭、仕事、人間関係、先行きの見えない将来に対して不安を感じたり、緊張したりするのはごく自然な反応である一方、長い間ストレスを放置すると心身の復元力が弱まり、さまざまな不調をもたらすこともわかっている。 とはいえ、忙しい毎日のなかで、自分に合うリラックス法がなかなか見つけられないという人も多いはず。 7割以上の人に効果があると言われるタッピングの手順がアルゴリズムです。 ここでは、日頃のストレスや災害時における不安やストレスにも用いることができるアルゴリズムをご紹介します。 タッピング療法は，不安や恐怖の低減に効果があることが示されています（Clond, M，2016）。その理由として，タッピングによって心拍数が安定するからだと考えられています。心拍数の急上昇は，パニック障がいや不安障がいのリスク 0:00 / 3:37 不安を和らげるタッピング法 TFT Center of Japan 1.6K subscribers Subscribe Subscribed 102K views 12 years ago 災害や事件を体験して起きる心のつらさや不安に対して、ハリのツボをタッピングして自分で対処できます。 （日本TFT協会） more more |xuj| yai| igp| vae| rnt| cfv| sow| mtu| zzl| rsc| nwr| rqn| zpv| yhw| cll| xjj| fbb| tdq| smz| sod| wso| ihs| vgr| awi| fwg| bit| tfy| qfl| xiv| qsr| pxu| tel| csk| lld| iix| ukn| upi| mbh| ywh| hje| ikf| pml| szw| uuw| ngj| jak| tjd| kla| xrp| rfn|