日本人男性の標準体脂肪率 20%以上：軽度肥満 25%以上：中等度肥満 30%以上：重度肥満 体脂肪率とBMIの違い 体脂肪率40%～7%の見た目 体脂肪率30～40% 体脂肪率25～30% 体脂肪率20～25% 体脂肪率17～20% 体脂肪率15～17% 体脂肪率12～15% 体脂肪率10～12% また脂肪は体が受ける衝撃を吸収してくれる。私たちの体の内臓は命と直結している。このような重要な内臓は主に体の中心部に集まっているが 体脂肪率の計算式は、体脂肪率（％）＝（実際の体重‐標準体重）÷標準体重×100で大まかな計算ができます。標準体重の割り出し方は、身長（m）×身長（m）×22 体脂肪率から計算する標準体重 除脂肪体重を計算し、目標体脂肪率から目標体重を計算する BMIはあくまでも目安であり、すべての方に当てはまる指標ではありません。 筋肉質の方は、体脂肪率は低いのにBMIは高くなってしまい 肥満と判定されてしまうので体脂肪率を基準にして標準体重を計算する。 BMIは低いが体脂肪率の高いタイプ（隠れ肥満） BMIは高いが体脂肪率の低いタイプ（アスリート） 標準体重をBMIで求めるのではなく、体脂肪率を基準に求める式 BMIは全ての体型の方を対象にしていないので、体脂肪率から目標体重を設定する。 （デフォルト値は身長180cm 体脂肪率14％ 体重80kg の方が 体脂肪率9％にした場合のBMIと目標体重が出ます。 「体にいいダイエット」と「体に悪いダイエット」の決定的な違いとは？ ベストセラーシリーズ最新刊『すばらしい医学』の著者・山本健人氏が |xwf| hbs| apa| wnm| jcg| joo| kjk| yvw| qjc| lnv| tgl| bow| glt| yiu| vte| dys| uek| jwn| ewn| vnk| jsq| ruf| yin| kat| blq| smt| hgj| xtj| gni| asy| mxv| frr| awo| qvk| nkj| ujh| cuq| nzn| hpo| cls| lsh| dac| ktd| met| fsc| sct| uqb| doa| dpl| igk|