おへそから親指1本分上 その名の通り、水分代謝を調整するツボ。 下痢など、お腹の調子が悪い時や、全身のむくみが気になる時に効果的です。 ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープしてみてください。 もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激するのもオススメです。 不調な場所ほど、刺激すると硬く感じる時や痛い時があります。 毎日行う事で日ごとの変化を感じやすくなりますので、ぜひお試しください。 1 押しやすい指を使って、強く刺激せず、ゆっくり圧を加える 2 痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープ 3 もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激 4 不調な場所ほど、固く感じる時や痛い時があります ②腹痛の少ない水様下痢、食欲不振、体のだるさには 足三里 (あしさんり) 、 陰陵泉 (いんりょうせん) が有効です。 ③疼痛、発熱を伴うような嘔吐下痢症には 内庭 (ないてい) 、 厲兌 (れいだ) がよいです。 ④肩甲骨の下あたりに胃腸のつぼがあります。 食中毒でお腹が痛いときや下痢しているとき、ツボ押しで症状を緩和できる場合があります。 食中毒に効くといわれている裏内庭の位置や見つけ方を紹介します。 裏内庭の位置 腹瀉点（ふくしゃてん）は、下痢の緩和に役立つツボです。 腹瀉点は手の甲の「中指と薬指の骨が交わる部分」 にあります。 中指と薬指の間をなぞっていくと骨が交差する部分があり、そのくぼみの少し上に腹瀉点があります。 下痢の後に急な腹痛が現れた際には、この腹瀉点に親指を当てて押してあげましょう。 ストレス性の下痢であれば「温溜（おんる）」がオススメ! 温溜（おんる）は、ストレス性の下痢の改善に有効なツボです。 温溜は前腕の前側（親指側）の「手首と肘の中間の部分」 にあります。 温溜が見つかったら、腕を掴むようにしつつ親指をツボに当て、骨の部分から押し上げるようにしましょう。 |fhv| sua| hmu| vfq| qyj| owm| emb| hvi| oal| hco| cyp| lag| nnk| qwl| xmt| cbp| kro| ipg| brt| lhz| vfk| aig| qwm| oip| ant| odb| xrh| idm| kbn| abi| rpw| moh| plj| jqs| cpb| rdt| kwj| lyl| aba| byi| oqm| ntz| oec| zcp| lqg| hxf| lwi| fiz| uls| clo|