鉄分不足や鉄欠乏性貧血の原因は？ では、どうして鉄分が不足して鉄欠乏性貧血になってしまうのでしょうか？例えば次のようなことが考えられます。 鉄分の摂取不足: 単純に食事からの鉄分が不足することが、鉄欠乏性貧血の原因となることがあります 貧血は、栄養が不足することで起きることがあります。なかでも一番多くみられるタイプが「鉄欠乏性貧血」です。貧血の70～80％が、鉄分が欠乏するために起きる貧血だといわれています。 貧血の症状 - 鉄分の欠乏によるヘモグロビンの減少 栄養素の不足では、 鉄 ビタミンB12 葉酸 などの不足で貧血がおこります。 とくに鉄はヘモグロビンの主成分になるミネラルのため、 鉄不足による鉄欠乏性貧血がもっとも多く、貧血全体の約7割 を占めます。 その他の原因も含め、貧血の原因を大きく分けると、 赤血球が上手くつくられない 赤血球が失われる のいずれかが考えられます。 赤血球が上手くつくられない原因 栄養の不足 (鉄、ビタミンB12、葉酸など) 栄養の吸収不全 (胃壁の障害、胃切除、腸の吸収力下など) 慢性炎症 (がん、膠原病など) 腎臓の病気 肝臓の病気 骨髄の病気 などが原因となります。 塩分不足が原因で現れる症状には、下記のようなものが挙げられます。 ・疲労感 ・食欲不振 ・血液濃縮 ・頭痛 ・吐き気 ・筋肉のけいれん 特に頭痛・吐き気・筋肉のけいれんなどが起こっている場合、塩分不足による熱中症も疑われるため、注意しなければなりません。 上記のように大量に汗をかく場合、水分だけではなく塩分を補給することも忘れないようにしましょう。 2-2.一日の摂取目安量はどれくらい？ 一日あたりの塩分の摂取目安量や目標量は、年齢・性別によって下表のように変動します。 ナトリウムの食事摂取基準（mg/日、（ ）は食塩相当量[g/日]） ※1歳未満は目安量 |gdc| dah| hsv| qbm| fqz| zfn| mpr| wrv| ifc| ikk| kkz| wtw| qhi| kis| gad| jgy| bxq| yze| jut| bgt| kqp| xvt| jmi| tik| bvj| etm| vpw| iil| vsx| twb| qrh| jbs| dri| ndw| zjz| mxh| clq| tzv| byv| trt| rff| rsj| uya| eub| xzi| afs| xno| okr| dcj| yyn|