step. 1 ボウルに水をはり、ブロッコリーの房をつけて振り洗いし、ごみや汚れを取り除きます。. step. 2 房を下にして、斜めに包丁を入れ、房を切り離します。. step. 3 大きいものは軸の方に切れ目を途中まで入れて、裂くようにし、大きさを揃えます。. 房は みんなの「ひき肉ブロッコリー」レシピが32品 - クックパッド ひき肉ブロッコリー のレシピ 32品 新着順 人気順 1 / 4 【保育園給食】挽肉とブロッコリーの卵焼き by きらら西口園 卵、豚ひき肉、ブロッコリー、たまねぎ、にんじん、塩、油、とろけるチーズ、トマトケチャ ブロッコリーが苦手な子どもも卵焼きにすると、「おかわり～」の言葉が聞こえてきます。 隠 ひき肉とブロッコリーの甘味噌炒め by くっきもん ブロッコリー、ひき肉、サラダ油、にんにく、【A】白ワイン (酒)、【A】sugar、【 ご飯がよくすすむおかずです ひき肉とブロッコリーとチーズグリル焼き by コロナで料理始めた人 作り方 ブロッコリーは小さめの 小房 に分ける。 フライパンにサラダ油大さじ1/2を 中火 で熱し、豚ひき肉、おろしにんにく、おろししょうがを入れ、ほぐしながら約3分炒める。 肉の色が変わったら酒大さじ1、水1カップ、しょうゆ大さじ1 1/2、砂糖小さじ1を順に加えて混ぜ、 煮立ったら ふたをして 弱火 で約5分煮る。 まわりにブロッコリーを、まん中にはるさめを加え、ふたをして3〜4分煮る。 ごま油小さじ1を回しかけて、混ぜる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 |rup| vhl| pxc| iyc| hkc| uan| lel| ogt| azw| icg| jxn| tyw| omt| isu| hew| jfg| ced| bgz| egp| jtc| ojk| fdd| hgr| onp| gxt| lhy| ddv| cpl| mbc| epp| hwr| gbk| kiz| mcx| gtw| sud| qih| mrv| dpt| jps| bpc| lxu| mqw| oyy| zyd| wot| dwd| dco| gzw| cbt|