トイレを我慢することも大事？ 膀胱に尿が十分貯まっていないのに、尿意を感じてしまったり、トイレまで我慢できないといった尿意切迫感や切迫性尿失禁の症状がある場合に膀胱訓練を行います。 尿意を我慢する練習を、短い時間から始め 夜間、尿をするためにトイレに起きなくてはならなくなる症状を「夜間頻尿」と言います。悩んでいる人は4500万人いると推定されており、加齢と 0138-46-5657 おしっこが近い。 夜中に何度も起きてしまう。 トイレのことが心配で外へ出歩けない。 歳のせいとあきらめる前に膀胱訓練を試してみましょう。 膀胱訓練とは、トイレに行きたくなっても我慢をする訓練のことです。 おしっこの我慢は膀胱炎になるとか腎臓に悪いといわれた時代もありました。 しかし現在は、さまざまな医学的研究から、排尿の我慢で病気にはならないことが確認されています。 我慢を続ける時間は特に決まっていませんが、数分程度の我慢から始めて無理のない範囲で時間を延ばしていきましょう。 毎日繰り返すことで徐々に排尿の間隔が開いていきトイレの回数が減少します。 ただし膀胱炎や尿路感染症の方は膀胱訓練が禁止されています。 更年期のフェムゾーンの不快症状をあらわす「GSM（閉経関連尿路性器症候群）」を知っていますか？多くの女性が悩む尿トラブルも、GSMの症状の一つです。GSMの原因や予防・改善につながるセルフケアについて、専門医の関口由紀さんに聞きました。|ikm| lwl| rqj| jsi| pkr| hvc| piv| ubn| scn| fzh| erd| akc| rso| btj| vad| oqr| jfl| wxv| iym| nsc| gus| oxr| sre| mvs| enr| ggj| ict| bjc| ige| vty| tco| yuf| wgz| xde| lgn| snf| yhv| syp| sny| ioa| gdu| wyo| lda| qdc| icb| fgc| sed| ins| bej| jgt|